|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-09, 00:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
הי חבר'ה,
רציתי לשאול... כל אחד ואחד מכם , שהיה בתקופת חיטוב, התפריט שלו היה מורכב בכל ארוחה מירקות וחלבון, שוב ירקות ושוב חלבון וכן הלאה... ברורים לי היחסים בין החלבון לשומן ולפחמימה שצריכים להיות בתקופת חיטוב, אבל זה פשוט מרגיש לי נורא משעמם : בוקר - ירקות + חלבון , צהריים - ירקות + חלבון , ערב - ירקות + חלבון וביניים למיניהם עוד ירקות עוד חלבון, שומנים בריאים. האם באמת נראה כך התפריט שלכם והצלחתם לשמור עליו באדיקות?? עצות לגיוון / שינוי / סיפור אישי יתקבלו באמת בברכה. אני ממש רוצה שהחיטוב יצליח ושזה יהיה משהו שאעשה אחת ולתמיד בלי יו-יו... תודה רבה לעוזרים וחבר'ה .... חג שמח ושנה נהדרת!!  |
|
|
|
19-09-09, 01:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
לחם קל פריכיות אורז וכדומה.
אבל כן אחי אין מה לעשות, אין אורז פסטה וכאלה... אולי רק בחיטוב שלב ראשון אם אכלת הרבה לפני... זתומרת טכנית אתה יכול להכניס אבל בגלל הכמות פחמימות ביחס לנפח של מה שאתה אוכל יצא שתהיה יותר רעב.... אבל דבר אחד אחי, כל מי שמצליח זה בגלל שהוא שמר באדיקות על התפריט שלו. וגם כי התפריט היה נכון :] |
|
|
|
|
20-09-09, 08:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה propush, נתת לי בהחלט push להתחלה ולהתמדה בחיטוב...
מקווה להעלות תמונות לאתר בקרוב של סוף החיטוב..  |
|
|
|
תצוגה לינארית
