|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מעבר לתוכנית אימונים אחר .. כנסו
תראו חברה אני מתאמן כבר חודשיים ועוד שנה לפניכן התאמנתי בבית עם הפסקות
עכשיו אני מקפיד בחדר ככושרר..אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע ובגלל שזה 3 פעמים אני עושה את הכל ... לכל שריר אני עושה 3 סטים ו-10-12 חזרות רק ביד אחורית 4 סטים ... עכשיו אם אני עובר לתוכנית של 4 פעמים בשבוע אני יחלק את זה אני יעשה 3 דברים בתוכנית A ו-3 דברים בתוכנית B כמובן השאלה היא האם מומלץ לעשות מכל תרגיל יותר סטים בגלל שאני יתאמן רק על 3 שרירים או שכדאי להשאר על 3 סטים לכל דבר למרות שנאי עושה רק 3 דברים ?!!? |
|
|
תצוגה בשכבות