|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
תפריט לעליית מסה
מה דעתכם על התפריט שהכנתי לעצמי?
 בוקר: דייסת קולמן = קווקר עם חביתה מורכבת משלוש ביצים צהריים: נתחי עוף + תפו"א ותירס אחרי אימון: משקה חלבון שעה אחרי אימון נתחי עוף + תפו"א ותירס כ4 וחצי שעות אחרי קוטג' + ירקות + 4 פרוסות לחם חיטה מלאה + קופסת טונה בשעות היום בין לבין אוכל 2, 3 פירות ביום איך יצא?? 
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
תצוגה בשכבות