1)ליפני שנה וכמה חודשים עברתי פציעה בברך ובעקבות זה עשו לי ניתוח,אין לי תיכולת לבצע סקוואט מלא בגלל שלהגיע לתנוחה הזאתי אני לא יכול,רציתי לשאול לגבי דד ליפט אם אני מבצע דד ליפט ויהיה לי פער בין האמסטרינג לארבע ראשי זה יכול ליגרום לי בעיות ברכיים? (שמעתי מהרבה אנשים שכן אז אני מפחד מזה כי גם ככה יש לי בעיה חמורה בברך,ולהתאמן במכשירים לארבע ראשי גם אני לא יכול כי אני מתאמן בבית)
2)אני לוקח ראקוטן כבר חודש שלישי והרופאה אמרה לי שאם מתאמנים ולוקחים ראקוטן יש נזק בלתי הפיך לשרירים,אני כמובן מתאמן כי זה נשמע לי חרטאה אבל בכל אופן יש לי ספק שיכול לקרות משהו לטווח הרחוק כמו שהיא אמרה,מה דעתכם?
3)יש לי בבית רק מוט W ואני מבצע איתו בנד אובר ומילטרי,מותר בכלל לבצע עם המוט W את התרגילים האלה ותרגילים נוספים כמו דד ליפט ובנץ פרס או שזה סתם מעוות את התרגיל שאמור להתבצע רק עם מוט רגיל/אולימפי??
4)אם אני לוקח ראקוטן ואני רוצה להתחמק מהמבחן בר-אור(הבגרות בספורט) זה אפשרי אם אני מביא אישור רפואי?ובהנחה שאני לא אצטרך לעשות אותו כרגע אני אצטרך לעשות אותו בעתיד?
תודה מראש לעוזרים
12-03-10, 19:29
מספר שאלות על אימונים
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות