|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 08:11
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 0
כללי:: פיקאפר, ספורטאי, מפתח גוף, מתאגרף, חייל
גיל:: 20
עוסק ב:: איגרוף
חדר כושר: ספרינט
 |
"עכשיו נניח ואני רוצה להתחיל להתאמן אבל לא בחדר כושר"
"נגיד יש לי משקולות בבית ואני אעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן" תראה. דיבור כזה לא משדר מוטיבציה ונחישות. תכתוב, ואפילו "תחשוב" בצורה יותר עוצמתית לגבי המטרה שלך. איך שכתבת את זה לא מראה בכלל על כוח רצון, או שאיפה גדולה. זה נראה כאילו אתה לא בטוח שאתה בכלל רוצה את זה. תנסח את המשפטים בצורה שתיתן לך יותר כוח להתחיל: - "אני מתכוון להתחיל להתאמן בבית" (לא בחדר כושר..) - אני אתאמן עם משקולות בבית ואעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן" כמו שאמרו רבים וטובים לפניי - "הכל בראש". ------------------ עזוב לחלובים אחי, יש הרבה חלבונים גם בטונה, ביצים, בקר, עוף וכו'. וזה לא גורם להשמין. זה חלבון זמין ששותים מיד אחרי האימון, והחלבון נכנס לשריר במהירות בלי שיקח זמן לחלבון להתפרק. אבל אתה לא צריך את זה עכשיו. אין מה להתחיל לשתות חלבונים מההתחלה. קודם תלמד להתאמן כמו שצריך. תתרכז באימונים. החלבון, לבדו, לא יביא אותך לשום מקום. בהצלחה.  |
|
|
תצוגה בשכבות