למה אסור לאכול פחות מהbmr? - Page 3

m0she · 07-01-09, 12:52

לרדת ולשמור זה באמת משהו לא שכיח, זה לא משהו שאני המצאתי, זאת עובדה בשטח. הסיבות לזה הן בעיקרן פיזיולוגיות, השבירות ה"פסיכולוגיות" הן גם על בסיס פיזיולוגי לפחות בחלקן. גם דיאטות לא קיצוניות יכולות להסתיים בחזרה למשקל המקורי.

אחד הדברים שעוזרים מאוד לשמור על המשקל הוא פעילות גופנית קבועה, משהו שאתה עושה אוראל, זה מן הסתם עוזר.

orel · 07-01-09, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לרדת ולשמור זה באמת משהו לא שכיח, זה לא משהו שאני המצאתי, זאת עובדה בשטח. הסיבות לזה הן בעיקרן פיזיולוגיות, השבירות ה"פסיכולוגיות" הן גם על בסיס פיזיולוגי לפחות בחלקן. גם דיאטות לא קיצוניות יכולות להסתיים בחזרה למשקל המקורי.

אחד הדברים שעוזרים מאוד לשמור על המשקל הוא פעילות גופנית קבועה, משהו שאתה עושה אוראל, זה מן הסתם עוזר.

הבנתי, הגורמים הפיזיולוגים גורמים לתיאבון המוגבר וכו.. נכון? הבנתי :x
בקיצור, אפשר לשמור על משקל אחרי דיאטה עם פעילות גופנית ואכילה נכונה?

m0she · 07-01-09, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ketosis

אז אתה בעצם אומר שאם בן אדם שיורד במשקל וכרגע מצב התחזוקה שלו שונה בכמה מאות קלוריות מהתחזוקה הקודמת שלו, והוא אוכל על התחזוקה החדשה שלו הוא עדיין יחזור למה שהוא היה במידה ולא יעשה פעילות גופנית?

זה ממש לא מה שאמרתי. אם הוא יאכל לפי התחזוקה וכו' ברור שהמשקל ישמר. בפועל, זה לא קורה - המנגנונים הפיזיולוגיים גורמים לאכילת יתר ומאוד קשה לשמור על המשקל. הפעילות הגופנית מסייעת במניעת העליה במשקל, זה הוכח אפידמיולוגית.

אוראל, עם אכילה נכונה ברור שאפשר לשמור על המשקל. אבל עדיין בפועל רוב האנשים פשוט לא מצליחים לאכול "נכון".

adimenia · 07-01-09, 16:26

בוודאי כי רמת התחזוקה שלו השתנתה המטבוליזם שלו הואט עקב המאזן הקלורי השלילי בטח אם אותו מאזן היה קיצוני ולאורך זמן

orel · 07-01-09, 18:00

כן את האמת זה נכון, זה קורה גם לי אני פשוט מצליח לשלוט על עצמי, הרבה פעמים יש התקפי רעב קשים

m0she · 07-01-09, 22:44

אז זהו, שמנגנוני הרעב לא מתאזנים והקיבה לא מתרגלת. זה עניין שקשור לפעילות אנדוקרינית ופעילות של המח, לא לגודל של הקיבה שלך. יש מקרים שבהם הסט-פוינט משתנה, לרוב זה לא המצב ולכן חוזרים למשקל הקודם. אתה יכול לקרוא לזה איך שאתה רוצה, גם פסיכולוגיה זה פיזיולוגיה. בפועל, בשטח, העובדה היא פשוטה - רוב האנשים לא שומרים על המשקל החדש, כאשר יש לזה בסיס נוירו-אנדוקריני ברור.

orel · 07-01-09, 22:48

אני קורא לזה פשוט כוח רצון, אולי אני מסתכל על זה בצורה שונה בגלל מה שעברתי, יש לי התקפי רעב אני פשוט בוחר במזונות הנכונים ושומר על מאזנים נכונים.. אז למה שאר האנשים לא יכולים לעשות את זה?

m0she · 07-01-09, 23:46

תגיד, אתה פעם בחיים שלך תכתוב הודעה שלא תזכיר בה את "מה שעברת"? זה חופר

orel · 08-01-09, 01:09

חחחחחחחחחחחחח תאכלס אני מושפע הגזמתי עם זה.. מצטער :s

07-01-09, 12:52	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לרדת ולשמור זה באמת משהו לא שכיח, זה לא משהו שאני המצאתי, זאת עובדה בשטח. הסיבות לזה הן בעיקרן פיזיולוגיות, השבירות ה"פסיכולוגיות" הן גם על בסיס פיזיולוגי לפחות בחלקן. גם דיאטות לא קיצוניות יכולות להסתיים בחזרה למשקל המקורי. אחד הדברים שעוזרים מאוד לשמור על המשקל הוא פעילות גופנית קבועה, משהו שאתה עושה אוראל, זה מן הסתם עוזר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

07-01-09, 22:44	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אז זהו, שמנגנוני הרעב לא מתאזנים והקיבה לא מתרגלת. זה עניין שקשור לפעילות אנדוקרינית ופעילות של המח, לא לגודל של הקיבה שלך. יש מקרים שבהם הסט-פוינט משתנה, לרוב זה לא המצב ולכן חוזרים למשקל הקודם. אתה יכול לקרוא לזה איך שאתה רוצה, גם פסיכולוגיה זה פיזיולוגיה. בפועל, בשטח, העובדה היא פשוטה - רוב האנשים לא שומרים על המשקל החדש, כאשר יש לזה בסיס נוירו-אנדוקריני ברור. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

07-01-09, 23:46	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	תגיד, אתה פעם בחיים שלך תכתוב הודעה שלא תזכיר בה את "מה שעברת"? זה חופר __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

07-01-09, 16:26	#4
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	בוודאי כי רמת התחזוקה שלו השתנתה המטבוליזם שלו הואט עקב המאזן הקלורי השלילי בטח אם אותו מאזן היה קיצוני ולאורך זמן

07-01-09, 18:00	#5
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	כן את האמת זה נכון, זה קורה גם לי אני פשוט מצליח לשלוט על עצמי, הרבה פעמים יש התקפי רעב קשים

07-01-09, 22:48	#7
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	אני קורא לזה פשוט כוח רצון, אולי אני מסתכל על זה בצורה שונה בגלל מה שעברתי, יש לי התקפי רעב אני פשוט בוחר במזונות הנכונים ושומר על מאזנים נכונים.. אז למה שאר האנשים לא יכולים לעשות את זה?

08-01-09, 01:09	#9
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	חחחחחחחחחחחחח תאכלס אני מושפע הגזמתי עם זה.. מצטער :s