|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 10:21 | #21 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אמת. אבל במאסה אני לא מפחד מזה... :P. (מה גם שהקפצת אינסולין בבוקר זה לא דבר רע, אז ת'יכול לקחת איתך בקבוק ליטר של חלב 0% לדרך. אתה מקבל 50 גרם פחמימה, ו37.5 גרם חלבון אייכותי. שפוך בזה קקאו (לא שוקולית, רחמא ליצלן), וזה גם יוצא טעים חושרמוטה. |
|
01-05-07, 10:33 | #22 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
01-05-07, 13:22 | #23 | |
מושעה
|
ציטוט:
אגב אינסולין הוא הורמון אנאבולי |
|
01-05-07, 14:15 | #24 |
חבר פעיל
|
אני אישית עברתי לסקי 0.5%, פחות חלבון, יקר יותר, אבל הרבה יותר טעים מקוטג' 5%.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
01-05-07, 14:20 | #25 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
הו יופי הרגע הלכתי קנייתי של 0.5%
__________________
|
01-05-07, 15:21 | #26 | |
Banned
|
ציטוט:
בקשר ליוגרטים יש להם GI נמוך ביותר (20) , מה שכן יש בהם יחס של פחמימה לחלבון כמעט שווים שזה בעסה ונכון לא חסר מקורות לחלבון אבל בחיטוב ארוך חשוב לגוון |
|
01-05-07, 15:31 | #27 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אני מערבבת חצי קוטג של חצי אחוז עם יוגרט תות0 אחוז יוצא יותר טעים
__________________
mmm |
01-05-07, 15:34 | #28 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 15:36 | #29 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 15:37 | #30 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שמזכיר לי, אני צריך רפרנטים בדבר הקפצת אינסולין אחרי אימון. יש לך משהו? (לא ערכים גליקמים, אינסולין). |
|
01-05-07, 15:41 | #31 |
חבר פעיל
|
Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
01-05-07, 15:50 | #32 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 15:51 | #33 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 15:53 | #34 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב חברה יש הבדל בין אינדקס גליקמי(ערך GI) למבין אינדקס אינסולני(II). רוב המאכלים כאשר הם מכילים ערך GI נמוך אז גם האינדקס האינסוליני שלהם נמוך..במיוחד כי הרבה מאוד מאכלים הם עמילניים.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה |
|
01-05-07, 15:57 | #35 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא, יוגורט הוא דוגמא טובה למה שהוא התכוון, לא הפוך. |
|
01-05-07, 15:57 | #36 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 17:28 | #37 |
חבר פעיל
|
בקיצור אנשים:
קוטג' 3% בחיטוב זה טאבו? או שאפשר לאכול את זה (אני פשוט לא מסוגל חצי אחוז) כמה זה קריטי?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי! |
01-05-07, 19:04 | #38 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא.
|
01-05-07, 20:17 | #39 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
01-05-07, 20:21 | #40 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain |
|