|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-08, 21:18
|
#21 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מביא אתי מהבית
מביא איתי מהבית את הגיינר שלי , ואוכל לפי התפריט
 פעם הייתי קונה בחוץ את האוכל אבל בלאגן לחשב ערך קלורי ... ובלאגן לכיס שלי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
16-07-08, 21:44
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
עובד באולם אירועים, אוכל מתי שבא לי!
(פרגיות, צלעות, אורז, תפוחי אדמה, שניצלים, סלטים, לחמניות חמות, שתייה חופשית....) |
|
|
|
|
16-07-08, 21:50
|
#23 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
:)
ציטוט:
פיייי איזה תענוג ... כל מה שמתאמן צריך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:12
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל ב8 עד 3
ישר ברבע ל8 אחרי שאכלתי ארוחת בוקר ב6 אוכל קוטג עם 6 לחם פרוס ואז ב10 טונה במים בלחמניה עם מלפפון ועגבניה וברבע ל1 קוטג עם 4 לחפ פרוס ואז מגיע הביתה חזה עוף וכו' |
|
|
|
|
16-07-08, 22:38
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:39
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף שתשתוקקק |
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:39
|
#27 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
