|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 15:52
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
|
|
|
|
28-05-09, 16:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
יום כן יום לא, axbx
בנוסף אני מתאמן בג'ודו שלוש פעמים בשבוע ואגרוף תאילנדי פעמיים בשבוע (אימון יתר של החיים). |
|
|
|
|
28-05-09, 18:29
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
אז איך עולים יותר במסת שריר מאשר בשומן?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-09, 22:31
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אוכלים מספיק מזון ממקורות טובים ומתאמנים טוב במקום לספור קלוריות של מסטיק\מלפפון\כף קטשופ ועוד התעסקויות כאלו
אם לא רואים עליה של לפחות קילו בחודש (שכמובן זה לא יכול להיות רק שריר) אז מוסיפים עוד כמה מאות קלוריות נערך לאחרונה על ידי senate, 28-05-09 בשעה 22:37. |
|
|
|
|
29-05-09, 05:57
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה :p
מקורות טובים שהזכרת אפשר פירוט קצר מה נכלל שם?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 08:36
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעצם זה אומר כל הביצים, טונות, קוטג'ים בשר טוב ללא שומן וכו' וכו' וכו'... וכמובן עליה או ירידה זה לא משנה, ירקות תמיד צריך. |
|
|
|
|
|
29-05-09, 09:06
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
כן כמובן כל מה שהזכרת זה מה שאני אוכל בלי חרא ואני מתאמן טוב ואוכל טוב אז אני יעלה יותר בשריר מאשר שומן?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 10:50
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
החלתת להכניס אותנו שוב ללפופ הזה שאתה רושם מה שרשמו לך ושואל מחדש
בסוף אנשים יתיאשו ממך ושבאמת תצטרך עזרה כבר לאף אחד לא יהיה כח וסבלנות בישבילך נערך לאחרונה על ידי senate, 29-05-09 בשעה 10:58. |
|
|
|
|
29-05-09, 13:43
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 17:26
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני חושב קיבלת תשובות לכל השאלות שלך. בהצלחה! |
|
|
|
|
|
29-05-09, 22:46
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תעשה את הסוויץ' הזה בראש שאתה צריך לעלות בדחיפות במשקל, כן נקי לא נקי פשוט תעלה במשקל
המצב שלך בקנטים פשוט בקנטים. לא מאמין שאתה מעז לספור קלוריות מה זה 47 קילו? לא חושב שזה חוקי אפילו שזכר ישקול 47 קילו |
|
|
|
|
30-05-09, 22:48
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
מה אתה מפחד כל כך לעלות בשומן? אז וואו תעלה כמה קילו גרמים של שומן תעשה חודש חיטוב והכל ירד אתה בן 14 ראבק יש לך הרבה זמן לעשות הכל :| עכשיו לנושא, תוך כמה זמנים אני אמור לאבד נוזלים עם חיטוב של 200 פחמימות ואשכרה להתייבש? והאם הכמות שריר שאני מפרק בחיטוב תלויה רק בכמות החלבונים שאני אוכל או גם בכמה המאזן השלילי גדול? |
|
|
|
|
|
31-05-09, 18:43
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מלמד אחי אתה לא צריך לאכול אוכל בריא, מותר הכל מהכל, רק בכמות הנכונה ולא בהגזמה, חתיכת המבורגר מדי פעם לא תהרוג אף אחד.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
