|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-13, 12:43
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה אתה רוצה להגיד בזה שאתה יכול לצלם את עצמך ? שאתה גבר ? |
|
|
|
|
12-01-13, 12:51
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
וחוץ מזה אני לא מבין מה אתה ישר שולחים אותו לעשות ss, המטרות של הבן אדם היפרטרופיה בפלג גוף עליון, ועל הדרך להתחזק.
מה רע בתכנית של לייל מקדונלד עליון/תחתון ? ( אם לא שמתם לב זו התכנית שהוא הציג. ) |
|
|
|
|
12-01-13, 13:11
|
#23 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
1. אני גבר זה ידוע בציבור.
2. קל קל קל קל קל אני לא עושה צ'יטים אז גם אתם לא צריכים לעשות צ'יטים ועם כל הכבוד עם בן אדם טיפה טיפה מעגל זה לא כזה קריטי, אז במקום סקוואט נעשה לג פרס לא? במקום דד ליפט נעשה סופר סט פשיטת ירך וספסל רומי במקום ללכת נשב על כיסא גלגלים ממונע. במקום לעבוד נקבל כסף מלשכת אבטלה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
12-01-13, 13:20
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
יחי ההבדל הקטן בין חשיבות של סקוואט ודדליפט בתכנית, ובנט אובר.
|
|
|
|
|
12-01-13, 13:23
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
וחוץ מזה אם אתה רוצה להוכיח את גבריותך בציבור יש דרכים יותר טובות מאשר לצלם את עצמך עושה בנט אובר נקי
|
|
|
|
|
12-01-13, 13:57
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי בסקוואט אין דבר כזה צ'יטים. בעיה בטכניקה זה משהו אחר. |
|
|
|
|
|
12-01-13, 14:20
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-13, 14:55
|
#28 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
טוב ביי
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
12-01-13, 17:25
|
#29 |
|
חבר מתחיל
|
קורטקס או איך שלא אומרים את זה פה... ללא ספק אתה הכי מבין פה.. גם הבין את המטרות האמתיות שלי וגם את מקור התוכנית ומשמעותה!
תודה רבה אחי! |
|
|
|
|
12-01-13, 18:33
|
#30 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ציטוט:
אתה שוקל 90 קילו, והסקוואט שלך עומד על 115-120(משקל שאמור להיות משקל התאוששות בשבילך, או בערך 75% מחמישייה כבדה) אם אתה חושב שהרגליים שלך גדולות או שאתה לא צריך לעבוד עליהן הפורום הזה לא מתאים בשבילך כי רוב החברי'ה פה התקדמו על ידי סקוואט בשלב זה או אחר. כל בנאדם פה יודע שהבסיס להיפרטרופיה למתאמן טבעי מתחיל בסקוואט ואחר כך בדדליפט וכל השאר פיצוחים, ובגלל שסביר שהגב שלך חלש מאוד לאור משקלי העבודה, עבורך למעשה אין הרבה אופציה חוץ מלהתקדם בסקוואט, כי לעשות 5x5 דדליפט יביא אותך לאימון יתר תוך חודש.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
|
|
|
|
12-01-13, 19:42
|
#31 |
|
חבר מתחיל
|
SmokingSnake :
לא אמרתי שהרגליים שלי חזקות, אמרתי שהן גדולות. אם הייתה רואה אותי ויזואלית הייתה מבין על מה אני מדבר. בעבר הייתי שחקן כדורגל הרבה שנים, אז אולי בגלל זה בכל מקרה המטרה שלי היא להתחזק ולגדול משמעותית בעליון! אני יודע שסקוורט משפיע גם על העליון בגלל זה אני לא מזניח אותו אבל מצד שני לא מפתח אותו יותר עד שלא אתאזן. דד ליפט אני עושה כבר חודשים ואני ב180 קילו כמעט ויש לי עוד לאן להתקדם בו והרבה! |
|
|
|
|
12-01-13, 20:01
|
#32 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי בדיקה טעות שלי אני עושה דד ליפט 3-3 וחצי חודשים ..סקוואט עושה בערך חודש וחצי
|
|
|
|
|
13-01-13, 02:12
|
#33 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ידעתי שאתה משחק כדורגל, כל מי שמשחק כדורגל חי בסרט שהרגליים שלו גדולות וחזקות
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
13-01-13, 21:02
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 '''גבר מה אתה דפוק? סקאווט זה יהרוס לך את הגב תעשה כמוני כדורגל כול יום! הרגליים שלך יגדלו אבל לא תיצתרך להחליף מיכנס!''' |
|
|
|
|
|
13-01-13, 22:23
|
#35 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם, חדש כאן, בניתי תוכנית לעצמי מבקש חוות דעת!! | שגיא גלמן | אימונים | 3 | 11-01-13 05:47 |
| בניתי תוכנית, צריך חוות דעת... | Grazie | אימונים | 7 | 13-12-12 17:10 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת. | custello | אימונים | 20 | 12-09-08 19:48 |
| טוב, בניתי לעצמי תוכנית אימונים Abc... איך התוכנית? | NeoNoe89 | אימונים | 8 | 09-10-07 16:37 |
תצוגה לינארית
