|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 22:26
|
#1 |
|
Banned
|
תפריט חיטוב
בוקר:
כוס ברנפלקס/2 פרכיות אורז מלא חצי קופסת קוטג' 3% צהריים: 2 חתיכות חזה עוף מבושל (150 גרם)/טונה בשמן 150 גרם פסטה מבושלת (כוס אחת) לפני אימון: 2 פרכיות אורז עם חצי קופסת קוטג' 3% אחרי אימון: טונה בשמן + מלפפון 2 פרוסות לחם חביתה עם כף שמן זית ערכים סופיים: 1430 קלוריות 127 גרם חלבון 48 גרם שומן 120 גרם פחמימות 414 כולסטרול 3.8 גרם סיבים תזונתיים מה אתם אומרים? משקל 60 גובה 1.65 גיל 16 ו-4 חודשים אחוז שומן: 16 בערך |
|
|
|
31-05-10, 23:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה.
חסר סיבים תזונתיים . תאכל עוד ירקות . ולמה חיטוב בכלל? עם נתונים כמו שלך תן במאסה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | FITNESS-MiA | תזונה ותוספים | 19 | 24-04-10 23:21 |
| תפריט חיטוב | Maverick | תזונה ותוספים | 5 | 07-07-09 18:58 |
| תפריט חיטוב | Woofer | תזונה ותוספים | 14 | 07-11-08 09:55 |
| תפריט חיטוב שלי | amitbatito | תזונה ותוספים | 1 | 17-04-08 15:22 |
| תפריט חיטוב | imported_NIR_B | תזונה ותוספים | 11 | 25-01-08 20:29 |
תצוגה לינארית
