|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 02:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מלחם
אתם מחשבים חלבון מלחם?
יש לי לחמניות שכל לחמניה היא עם 16 גרם חלבון אני צריך לחשב את זה? |
|
|
|
02-03-09, 04:34
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה חלבון חסר כלומר חסרים לו חלק מחומצות האמינו אבל כן צריך לחשבו כי אתה אוכל במהלך היום מאכלים שמשלימים אותו למלא לא חיייבים באותה הארוחה
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-03-09, 13:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה מאכלים משלימים אותו?
זאת אומרת דאני יכל כן לחשב אותו כ16 גרם חלבון שאני צורך? |
|
|
|
|
02-03-09, 14:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אני אישית לא מחשיב אבל אפשר להחשיב
|
|
|
|
|
02-03-09, 14:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
יש חלבון שאתה מקבל בצורה ישירה, כלומר מזון עשיר בחלבון כגון טונה. ויש חלבון שאתה מקבל בצורה עקיפה כגון החלבון שיש בלחם. תחשוב אם לא היה בלחם חלבון איך היית מגיע ל-150 גרם חלבון ביום? צריך 600 גרם טונה בשביל זה. כמובן כשאתה בונה תפריט תזונה זה נכלל
|
|
|
|
|
02-03-09, 15:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחשב את החלבון הלא מלא.. אבל אתה יכול !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-03-09, 16:23
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-09, 16:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
עריכה: לא משנה
|
|
|
|
|
02-03-09, 22:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
|
|
|
|
|
02-03-09, 23:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 12:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 16:40
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-03-09, 21:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 22:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
