|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 20:58 | #1 |
חבר פעיל
|
באיזה אופן אתם משתמשים בקראטין מונו?
שיטת העמסה??
אוו 5 גרם כל יום? |
12-11-08, 21:01 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
12-11-08, 21:05 | #3 |
חבר פעיל
|
|
12-11-08, 21:15 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
יש שיפור בכוח הייתה עליה של איזה קילו נוזלים ואז זה התייצב.. ולא ניסית עוד שיטות
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
12-11-08, 21:22 | #5 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אני עשיתי שיטת העמסה
תוך שבעה ימים ניהיה שיפור רציני בכוח מתפרץ , עלייה במשקלי עבודה רצינית ...
אחרי 14-15 יום התחלתי לראות שצברתי בערך קילו נוזלים פחות או יותר ... ומוזר אצלי זה הצטבר בבטן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |