|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-08, 23:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 קילו כל צד בבנץ' 7.5 קילו כל צד במילטרי פרס 10 כל צד בסקווט מסור מ30 ל40 קילו מקבילים, עוד 20 קילו ועוד 20 כל צד בדדליפט  כל זה תוך שלושה אימונים.. |
|
|
|
|
26-09-08, 00:18
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה עבד עליך בצורה פסיכולוגית, אתה כניראה התחלת לבוא למכון עם המחשבה: אני אמור להרים יותר בגלל השימוש בקריאטין !!! לכן הרמת יותר ! מסור זה לא אינדיקציה לכח, אני לפעמים עובד מסור עם 35 ולפעמים עם 45 +, אותו דבר לגמי מיליטרי, וחזה סקוואט ודדליפט אולי אף פעם לא השקעת באמת לפני השימוש... כדי לראות שאתה באמת מתקדם אתה חייב לאכול אותה כמות קלוריות, להתאמן באותה צורה,לישון מס שעות שישנת קודם וכו' אחרת אתה לא יכול לבוא ולהגיד שחומר כזה או אחר "עובד" ! אתה מסכים איתי ?  |
|
|
|
|
|
26-09-08, 00:21
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 01:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מ67 קילו עם 16 אחוז שומן ל88 קילו מטר 83 גובה על אחוז שומן דיי נמוך .. עלייה של 21 קילו...ואני עוד לא בן 17 נערך לאחרונה על ידי tal_s, 26-09-08 בשעה 01:26. |
|
|
|
|
|
26-09-08, 01:32
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 01:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיצר אם אתה מכיר מישהו שמתאמן בגו אקטיב תלאביב תשאל אותו עלי או את The animal מהפורום הוא מתאמן איתי.. |
|
|
|
|
|
26-09-08, 01:44
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 בהצלחה גבר !!! |
|
|
|
|
|
26-09-08, 04:12
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אוו, סוף סוף מישהו שמדבר קצת לעניין אני יחדד את הדברים שלך tal_s - או שהרמת משקל של כוסית לפני, או שפשוט לא התאמנת כמו שצריך שום קריאטין ושום נעליים לא יתנו לך קפיצה כזאת במשקלי עבודה, בטח שלא ב3 אימונים כמו שכתבת עליי למשל קריאטין עובד אבל המקסימום שהוא הצליח לעשות זה לעזור לי לצאת מה plateau, וזה גם בלחץ זה לפעמים מרגיז שאנשים מייחסים תוצאה ונותנים הרבה יורת מדי קרדיט לגורמים אחרים במקום לתת קרדיט לעצמם כשצריך ולרדת על עצמם כשצריך 7.5 כל צד במילטרי - וזה לא שאתה עושה 50 כל צד, שזה שינוי עוד יותר גדול באחוזים מה5 קילו כל צד בבנץ' פרס. לצורך העניין אני מתערב שחצי מהפורום פה אם יקבל פלסיבו של איזה סטרואיד ויעשה איתו סייקל פתאום יעשה קפיצה |
|
|
|
|
|
26-09-08, 10:35
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-08, 11:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובוא אדון סוסון פרסם קצת משקלי עבודה, גיל, וותק לפני שאתה אומר שאני מרים משקלים של כוסיות... |
|
|
|
|
|
26-09-08, 12:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתה 3 אימונים הוא לא ידע שאתה מתכוון 3 שבועות אז אם 3 אימונים זה 3 ימים אז קפיצה כזו גדולה במשקלים זה בגלל שלפני זה לא עבדתה על עצימות גבוהה=שלא הרמתה משקלים גבוהיים כמו שיכלתה
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 18:02
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גם 3 שבועות, אוקיי? 20 קילו כל צד בסקוואט קפיצה - אני בטוח שהקפיצה הזאת היא של 40 אחוז לפחות במשקל עבודה. (כלומר בהנחה שהוא לא עשה 100 קילו סקוואט לפני אלא יותר לכיוון של 60-80) אז מה יוצא פה בעצם? 40 אחוז עליה? אין מצב... 7.5 כל צד במיליטרי פרס - שוב, כמה הוא היה עושה לפני? כאן אם זה 15 קילו הקפיצה היא גם של עשרות אחוזים ואני בטוח שלא הקריאטין הוא האחראי על רובם זה מה שאני רוצה להגיד פה. |
|
|
|
|
|
29-09-08, 13:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני בו פרסם קצת נתונים מה אתה מתבייש? ותאמין לי זה לא פסיכולוגי כי לקחתי כבר מספיק פורמולות וקריאטין מונו... אבל הפעם בתכנית של שריר פעם בשבוע (ABCDE) משהו השפיע בפעם הראשונה.. |
|
|
|
|
|
26-09-08, 17:57
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא בא לרדת על המשקלי עבודה שלך חס וחלילה, אני רק אומר לך שזה היה רק פסיכולוגי כמו בני יהודה בעונה שעברה חחחחחחח כל העונה מקבלים חמישיות פתאום באים לטדי באים לקריית אליעזר ומנצחים - הם לא השתנו ולא קרה כלום |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
