|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 23:14 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
בשר אחרי אימון
חברה לפעמים אין לי כוח לפתוח טונה אחרי אימון כל יום אני רוצה לגוון.
היום אחרי אימון אכלתי מקרוני עם חזה עוף איך זה זה בסדר? |
25-03-08, 23:20 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
סבבה
|
25-03-08, 23:21 | #3 |
חבר פעיל
|
בסדר גמור.
בחזה עוף ובכלל בבשר יש כמות חלבון וברזל מספקת לארוחה אחרי אימון. אבל אתה יכול לשתות שייק חלבון תכף אחרי האימון ולאחר כשעה את הארוחה. |
25-03-08, 23:21 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה בסדר גמור אחי אין הבדל...
משה שלחתי לך הודעה לאיימיל אם יהיה לך זמן ותוכל לענות לי זה יהיה מצווין תודה בכל מקרה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
26-03-08, 12:56 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
האימיל שלי זה itayprz@gmail.com ובקשר לאבקת חלבון אני רגיש אליה גמרתי את הקופסא לפני שבוע ככה ואני לא חוזר זה גרם לי להיות הרבה זמן בשירותים. ואם אתם אמרים שזה בסדר אז סבבה כי זה מזה מתאים לי בשר אחרי אימון אבל אחרי שעתיים ככה אני לוקח 2 ביצים שובר לקערה מוסיף קופסת טונה מערבב ולמחבט זה גם יוצא לי הרבה חלבון איזה 45 |
|
26-03-08, 13:12 | #6 |
חבר פעיל
|
חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות.
אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון.. |
26-03-08, 14:52 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
26-03-08, 15:10 | #8 | |
Guest
|
ציטוט:
כמובן יש העדפה לתמרים לחם לב בגאטים. אבל גם זה טוב בהצלחה |
|
26-03-08, 15:50 | #9 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
26-03-08, 15:51 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח כתבתי ששלחתי הודעה למשה אחי :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|