שאלה לגבי קריאטין וקפה

**ניגרי ענק** · 08-10-07, 19:09

רווחת הנחה לפיה אם נוטלים קריאטין אסור לשתות קפה, אלא שעה אחרי.
לא קיבלתי הסבר מניח על הדעת להנחה הזאת.
אשמח לשמוע את דעתכם, או לפרסום מחקר כזה או אחר בנושא.

יותם טלר · 08-10-07, 20:54

אני לא נוהג להתבטא בנושאים בהם איני בקיא, כך שחשוב לי להדגיש שאני עומד להציג אפשרות תיאורטית ותו לא, שפשוט התיישבה לי טיפה עם ההגיון.

ייתכן שבשל העובדה שקריאטין מונו' מעודד ספיחת נוזלים קיים חשש שבצירוף עם האפקט המשתן שיש לקפאין, נקבל מצב שבו גופנו פולט נוזלים בדיוק בשעה בה הוא זקוק לאקסטרה נוזלים גם כדי לספוח לתאי השריר, וגם כדי לסייע לכליות לסנן ביעילות ובבטחה עודפי קריאטין שאולי צרכנו.

במידה ויש למישהו תשובה חד משמעית, אני מצטרף לאביב בבקשה לשמוע את ההסבר

**ניגרי ענק** · 08-10-07, 22:10

תודה יותם.
עוד מישהו?

davids · 09-10-07, 20:10

אז מה זה אומר? לא לשתות קפה כאשר לוקחים קריאטין? :/

YONI · 09-10-07, 20:15

אני רוצה להצטרף עם שאלה אחרת , כשלוקחים שורף שומן טוב, האם כדאי להימנע משתיית גם קפה בנוסף לפני אימון ספציפית, או בכלל במשך היום כללית?
אני מרגיש ממש חוסר אנרגיה גם לאחר שאני לוקח שורף שומן ולפעמים שותה גם קפה שחור בנוסף לפני האימון..

Vin diesel · 09-10-07, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

אני רוצה להצטרף עם שאלה אחרת , כשלוקחים שורף שומן טוב, האם כדאי להימנע משתיית גם קפה בנוסף לפני אימון ספציפית, או בכלל במשך היום כללית?
אני מרגיש ממש חוסר אנרגיה גם לאחר שאני לוקח שורף שומן ולפעמים שותה גם קפה שחור בנוסף לפני האימון..

לא צריח להמנע משתיית קפה בזמן שימוש בשורף שומן. הקפאין רק יתרום.
איזה שורף שומן אתה לוקח?

YONI · 09-10-07, 20:46

Animal Cuts

Vin diesel · 09-10-07, 20:49

אז אולי הוא חרטה? בדרך כלל אחרי שלוקחים שורף שומן חזק מרגישים מאוד אנרגטיים....

YONI · 09-10-07, 21:00

תשמע אני סוגר אימונים מאוד קשים ואחריהם גם אירובי בעצימות גבוהה אבל בהתחלה אני מרגיש ממש חלש, זה כנראה פסיכולוגי גם ,אבל מבחינת שריפת שומן וצימצום היקפים חבל על הזמן התוצאות מעולות

Vin diesel · 09-10-07, 21:07

הכל תזונה ואימונים. השורפי שומן זה לא עושה את כל העבודה..אני מניח שאתה יודע את זה...
על תישכך לעלות תמונות ליפני ואחרי שגם נראה את התוצעות שאתה מדבר פה.

**ניגרי ענק** · 09-10-07, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

אני רוצה להצטרף עם שאלה אחרת , כשלוקחים שורף שומן טוב, האם כדאי להימנע משתיית גם קפה בנוסף לפני אימון ספציפית, או בכלל במשך היום כללית?
אני מרגיש ממש חוסר אנרגיה גם לאחר שאני לוקח שורף שומן ולפעמים שותה גם קפה שחור בנוסף לפני האימון..

השאלה שלך לא קשורה לאשכול.
אבל עקרונית קפה שחור עם סוכרזית לפני אימון הולך מעולה עם כל שורף שומן.
לא מפריע בשום מקרה.

08-10-07, 19:09	#1
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	שאלה לגבי קריאטין וקפה רווחת הנחה לפיה אם נוטלים קריאטין אסור לשתות קפה, אלא שעה אחרי. לא קיבלתי הסבר מניח על הדעת להנחה הזאת. אשמח לשמוע את דעתכם, או לפרסום מחקר כזה או אחר בנושא. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

08-10-07, 20:54	#2
יותם טלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של יותם טלר הודעות: 858	אני לא נוהג להתבטא בנושאים בהם איני בקיא, כך שחשוב לי להדגיש שאני עומד להציג אפשרות תיאורטית ותו לא, שפשוט התיישבה לי טיפה עם ההגיון. ייתכן שבשל העובדה שקריאטין מונו' מעודד ספיחת נוזלים קיים חשש שבצירוף עם האפקט המשתן שיש לקפאין, נקבל מצב שבו גופנו פולט נוזלים בדיוק בשעה בה הוא זקוק לאקסטרה נוזלים גם כדי לספוח לתאי השריר, וגם כדי לסייע לכליות לסנן ביעילות ובבטחה עודפי קריאטין שאולי צרכנו. במידה ויש למישהו תשובה חד משמעית, אני מצטרף לאביב בבקשה לשמוע את ההסבר __________________ YotamTaler@Israelbody.org

08-10-07, 22:10	#3
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	תודה יותם. עוד מישהו? __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

09-10-07, 20:10	#4
davids חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של davids הודעות: 18	אז מה זה אומר? לא לשתות קפה כאשר לוקחים קריאטין? :/

09-10-07, 20:15	#5
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אני רוצה להצטרף עם שאלה אחרת , כשלוקחים שורף שומן טוב, האם כדאי להימנע משתיית גם קפה בנוסף לפני אימון ספציפית, או בכלל במשך היום כללית? אני מרגיש ממש חוסר אנרגיה גם לאחר שאני לוקח שורף שומן ולפעמים שותה גם קפה שחור בנוסף לפני האימון..

09-10-07, 20:46	#7
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	Animal Cuts

09-10-07, 20:49	#8
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אז אולי הוא חרטה? בדרך כלל אחרי שלוקחים שורף שומן חזק מרגישים מאוד אנרגטיים....

09-10-07, 21:00	#9
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	תשמע אני סוגר אימונים מאוד קשים ואחריהם גם אירובי בעצימות גבוהה אבל בהתחלה אני מרגיש ממש חלש, זה כנראה פסיכולוגי גם ,אבל מבחינת שריפת שומן וצימצום היקפים חבל על הזמן התוצאות מעולות

09-10-07, 21:07	#10
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	הכל תזונה ואימונים. השורפי שומן זה לא עושה את כל העבודה..אני מניח שאתה יודע את זה... על תישכך לעלות תמונות ליפני ואחרי שגם נראה את התוצעות שאתה מדבר פה.