|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-07, 18:52
|
#1 |
|
נפיחון
|
חלבון לפני אימון.
שמעו אם אני אוכל ככה בקטנה 125 גרם סקי {9.5 גרם חלבון} ואיזה 300 גרם חלב 3 אחוז {9 גרם חלבון בערך} זה יועיל במשהו?
|
|
|
|
30-07-07, 19:02
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בטח אחי
יגדל לך הזין יותר מהר |
|
|
|
|
30-07-07, 19:06
|
#3 |
|
נפיחון
|
כן אה. מצחיק אתה.
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:11
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כה זה אחלה רק תוכל אם פחממה ושומן איכותי
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:11
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:38
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:40
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חצי כף חלבון מי גבינה יכול להואיל מה שאמרת לא
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 19:48
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
מי גבינה נספג מהר ככה שזה בסדר אבל ביחד עם שומן ממש לא
לא מומלץ לאכול חלבון איטי בשר בעיקר ושומן וכדומה לפני אימון כדי שהגוף לא יעסוק בעיכול
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-07-07, 19:49
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 20:31
|
#10 |
|
נפיחון
|
לא משנה בסוף לא לקחתי כלום לפני אימון.תודה על התשובות.
אחרי אימון לאכול טונה {28 גרם חלבון} עם עגבניות זה בסדר? |
|
|
|
|
30-07-07, 20:36
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
עדיף פחממה יותר מהירה כמו סוכר ענבים,תמרים או אפילו לחם
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
30-07-07, 20:37
|
#12 |
|
נפיחון
|
טוב אז אני אוסיף פשוט לחם וזהו.תודה על התשובות..
|
|
|
|
|
30-07-07, 21:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר גלשנו לנושא זה בסדר לאכול 4 פרוסות לחם מלא + טונה מיד אחרי האימון? תודה מראש
|
|
|
|
|
30-07-07, 22:14
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא חושב שתהיה בעיה במערכת העיכול. |
|
|
|
|
|
30-07-07, 22:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
