|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-06, 09:01 | #1 |
חבר פעיל
|
אחוז שומן ביחס למשקל
חזרתי להתאמן לפני שבועיים (אחרי תקופה של חודשיים שלא התאמנתי, לפני כן התאמנתי חצי שנה)
עליתי בתוך שבועיים קילו וחצי ו- 1 אחוז שומן זה לא הרבה? אני משלב פעמיים בשבוע אירובי 30 דקות (ריצה) מתאמן 3 פעמים בשבוע יש לי תפראיט של 2200 קלוריות (6 ארוחות ביום) |
01-10-06, 09:20 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מאיפה אנחנו יודעים? בלי לדעת כמה אתה שוקל , למושג "אחוז שומן" אין משמעות.
|
01-10-06, 09:37 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
גובה 1.74 |
|
01-10-06, 09:53 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-10-06, 10:03 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו 11.4 |
|
01-10-06, 17:05 | #6 |
חבר פעיל
|
אתה על אחוז שומן טוב אין לך מה לדאוג
|
01-10-06, 20:00 | #7 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך אני אוהב את ה "11.4" באמא שלי
מאיפה לך לדעת כ"כ במדוייק? |
01-10-06, 20:39 | #8 |
חבר פעיל
|
פחח אתה עושה צוחק כאילו שאתה יכול לדעת אחוז שומן בדיוק עלית בכל מקרה אם זה מדויק ועלית בדיוק 1% שומן אז 68:100 =0.68
0.68 *10.4 =7.072 קילו שומן בגוף לאחר העליה 69.5:100 =0.695 0.695 *11.4 =7.923 מכל זה יוצא שעלית ב-0.851 גרם שומן 1.5-0.851 =0.649 גרם עליה במסת שריר |
02-10-06, 02:39 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קיצר אם מה שאתה אומר הוא נכון, כדאי שתבדוק שוב את התפריט שלך. עלית יותר בשומן מאשר בשריר.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
02-10-06, 08:13 | #10 |
חבר פעיל
|
1. אני בטוח שמדדת במכון שלך בכל סוגי המדידות עם אחוזי הסטייה המטורפים.
2. עלית גם בשומן וגם בשריר אבל יותר בשריר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
02-10-06, 08:26 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שלמכשיר הזה יש סטייה אבל זה יחסי |
|
02-10-06, 08:33 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
האמת שהעליה הזאת לא משהו בכלל
לעלות רק קילו וחצי כשבין היתר אתה עולה ב1% שומן.. |
02-10-06, 09:57 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כך בחשבון שאני מודד אחוזי שומן במכשיר עם סטייה גדולה (שמכניסים נתונים ומודדים עם ידיים בתשעים מעלות). בכל אופן המטרה שלי להגיע ל- 70 עד 72 קילו ולהתחיל להוריד אחוזי שומן מה שעוד מוזר שאני עובד לפי תפריט ואני משלב ארובי ריצה פעמיים בשבוע במשך חצי שעה |
|