|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 23:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בגב אחרי סקוואט ודדליפט + סרטון
אני בשבוע שני של SS ויש לי כאבים בגב תחתון בסוף האימונים .. מדי פעם כואב לי בלי קשר עוד מהצבא אבל אחרי אימון זה חזק במיוחד. אימון שעבר עשיתי בטעות 3 סטים של דדליפט במקום 1 ואחרי זה הכאבים היו חדים במיוחד גם ליומיים אחר כך ..קרה למישהו פעם?
אני מעלה סרטונים של הסקוואט למרות ששיפרתי תטכניקה .. המשקלי עבודה שלי כרגע 87 בסקוואט ו75 הדדליפט האחרון אימון הבא אני אעלה גם דדליפט נערך לאחרונה על ידי GSP, 27-12-10 בשעה 23:51. |
|
|
|
27-12-10, 23:49
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי ערכתי
|
|
|
|
|
28-12-10, 00:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה קצת מתבלבל בסקבט - זה לא בנץ' בתחרות שאתה צריך להשאיר את המוט על החזה ואז ללחוץ.
בסקבט אתה יורד וישר עולה (למעשה, השלב הראשון של העליה מתחיל כבר בירידה לקראת התחתית) ולא נשאר בבור.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
28-12-10, 00:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא נשאר למטה אני ישר עולה אבל מנסה לרדת דיפ וגם לעלות חלק בלי לזייף אז בגלל זה ניראה איטי..אבל אני יעלה יותר מהר כשאני יסגר סופית על הטכניקה חוץ מזה בסדר? ומה ניראה לך עם הכאבים?
נערך לאחרונה על ידי GSP, 28-12-10 בשעה 00:11. |
|
|
|
|
28-12-10, 12:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יורד באמת דיפ אבל אני לא רואה היפ דרייב, דרך אגב אתה עשוה סקוואט היי באר נכון?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
28-12-10, 14:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שלח בירכים החוצה מתחית התנועה ואז לצדדים מבלי להתחשב בתחת ואז יהיה היפ דריב עלה שוב פעם טכניקה
|
|
|
|
|
28-12-10, 17:52
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-12-10, 18:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Squat (:
|
|
|
|
|
28-12-10, 18:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלח בירכים החוצה מתחית התנועה ואז לצדדים מבלי להתחשב בתחת ואז יהיה היפ דריב עלה שוב פעם טכניקה לא הבנתי כל כך אחי אם תוכל להסביר |
|
|
|
|
|
28-12-10, 20:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה עולה למעלה- אתה עושה תתנועה מהתחת, דמיין שמישהו דוחף אותך מלמעלה ואתה מתנד לו. גלוש עם התחת למעלה. עריכה:שמתי לב בסרטון השני זה יותר טוב , חוץ מזה למה דיפ ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|מזה סקוואט ודדליפט? | moom | אימונים | 10 | 10-04-10 21:14 |
| כאבים בגב העליון אחרי הסקוואט | meanonimi | פציעות ספורט | 1 | 13-02-10 16:48 |
| כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט ......... | The-One | אימונים | 4 | 05-08-08 03:16 |
| סקוואט ודדליפט | solomoniko | אימונים | 9 | 30-07-07 16:49 |
| סקוואט ודדליפט | birzia | אימונים | 11 | 14-02-07 19:02 |
תצוגה לינארית
