|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 01:31 | #1 |
Banned
|
195 קילוגרמים יכולים לפצח ראש של בל1ט? (הכשל מיום ראשון)
הייתי כ"כ קרוב להשיג 70sBig.. |
05-10-10, 01:50 | #4 |
Banned
|
ל1ל זה נראה כאילו הספוטר דוחף אותך כדי שתיפול עם המשקל עליך.
כבר בחזרה הרביעית רואים שהתעייפת, אבל גם 4 חזרות זה טוב. לדעתי הגיע הזמן שתתקדם ב2 וחצי. |
05-10-10, 01:59 | #5 |
Chuck Norris's Apprentice
|
פש!ש למדת כלל חשוב לא לאכול בשעתיים שלפני אימון
לא נורא עוד כמה אימונים תעבור את המשקל הזה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
05-10-10, 02:16 | #6 |
Banned
|
הכל בגלל שלא הכנתי את עצמי טוב לאימון.
עכשיו ניתן בראש עד 220 לחמישייה |
05-10-10, 02:26 | #7 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אשכרה הקאת אחרי הסקואט? האמת שזה נראה כאילו באמת היית אמור להצליח אבל איפשהו הזוקפים התייאשו.
מה אכלת שזה ככ הרס לך?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-10-10, 02:28 | #8 |
Banned
|
שרדתי הרבה פעמים שאכלתי סמוך לאימון, אבל זאת הייתה הפעם שכבר לא עמדתי בזה.
בבוקר אכלתי חביתה שטיגנתי בהרבה שמן, ושומן לפני האימון פשוט אסור. שמע לפני האימון שתיתי ליטר חלב. קיצר מגיע לי תואר בל1ט השבוע חחח |
05-10-10, 23:51 | #9 |
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
כל הכבוד !!!
__________________
|
06-10-10, 00:15 | #10 |
חבר פעיל
|
|
06-10-10, 03:45 | #11 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
למה אסור שומן לפני האימון?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
06-10-10, 03:59 | #12 |
Banned
|
לא אסור,
לי גרם לבחילות והרגשה רעה לאורך היום ובעיקר באימון. בשבילי זה אסור |
09-10-10, 16:36 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
09-10-10, 18:29 | #14 | |
Banned
|
ציטוט:
תביא ציטוטים חשובים |
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פינת בל1ט השבוע (כל יום שלישי)על שם אופיר scylla בירנבוים | קפטן שלד | פורום אימוני כוח | 520 | 17-06-11 22:35 |
יש למישהו המלצה על מכון באיזור ראשון-נס ציונה? | y_not | פיתוח גוף-כללי | 2 | 09-09-08 13:44 |
לכול החברה ממרכז ראשון-משה,פאניק שאלה: | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 8 | 23-09-07 20:50 |
חידה שאני חייב לפצח עזרה!!! | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 2 | 03-09-07 20:16 |
תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |