|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-10, 17:00 | #11 |
Banned
|
סקוואט זה התרגיל מס' אחד.
את לא צריכה הרבה תרגילים לבטן, אם את מתעקשת, תעשי אחד באימון יש לך סיט-אפ עם משקל- זה אמור להראות ככה http://www.askthehealthclub.com/imag...0sit%20ups.gif תרגיל טוב נוסף הוא הרמת הרגליים לחזה, אני מניח שאת מכירה. לגבי התפריט, תוסיפי חמאה (אמיתית של תנובה 100%, לא חמאה שעשו ממלא מרכיבים) זה יסגור לך את השומנים רווים. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
רוצה לרדת באחוזי שומן על דיאטה לא דלה בפחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 6 | 27-06-10 19:00 |
ירידה באחוזי שומן | jahjahman | תזונה ותוספים | 3 | 12-10-09 19:56 |
רוצה לרדת באחוזי שומן -שאלה על חלבון וקלוריות | Imt | תזונה ותוספים | 6 | 27-09-09 01:09 |
מה הדרך הכי מהירה לרדת באחוזי שומן בחודש וחצי? | bolt | תזונה ותוספים | 9 | 04-01-09 12:42 |
איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה) | haas | תזונה ותוספים | 10 | 12-12-08 17:36 |