|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-09, 23:12 | #1 |
חבר פעיל
|
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ?
שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :
1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ? 2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ? 3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ? 4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ? |