|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-15, 22:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון B "התאוששות" (פחחחח) 30/12/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*3!!!!!!  פרס עם עצירה על הכתפיים: 40, 50, 70ק"ג 5*3!!!!!! דדליפט מהירות: 60, 100, 140ק"ג 3*3!!!!!! אימון "התאוששות" בכאילו חח רחוק מהתאוששות אבל לא שיא הקושי סקוואט היה בסדר עם חגורה הכל התבצע כל החזרות עלו די מהר פרס עם עצירה על הכתפיים ממש אבל ממש לא היה קל וזה גמר אותי לגמרי וכל פעם נלחמתי על כל חזרה וחזרה וממש בקושי הייתי נועל אותם אבל נעלתי ולסיום דדליפט מהירות עם 140ק"ג בד"כ עם המשקל הזה אני עדיין מסוגל לאחוז באחיזה רגילה אבל מכיוון שעבדתי על מהירות אחזתי כמו שאוחזים בד"כ דדליפט כבד מאוד פשוט כאן העבודה הייתה אמורה להתבצע מהר אז אחזתי בmixed grip ועלה די מהר הכל בהחלט ניתן לומר שזו האימון "ההתאוששות" הכי קטלני שהיה לי ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות