|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-14, 19:23 | #1 | |
חבר מתחיל
|
עזרה|לגבי תפריט בתקופת החיטוב (מושקע)
שלום לכולם אני אשמח לקצת עזרה
אני בן 22 מטר - 1.68 משקל - 69 כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך בשביל חיטוב(לאחר חישוב): קלוריות - 1600 מהן: חלבון - 140 גרם שומן - 55 גרם פחמימה - 120 גרם אני אחרי תקופת מסה לא קלה(קרוב לשנה) שבה עליתי 8 קילו, אני מתחיל חיטוב כי תאכלס הגעתי ליעד שהצבתי לעצמי. אחרי קריאה של הרבה מאמרים בנושא הרכבתי תפריט אבל אני לא בטוח בו: ציטוט:
השאלות שלי הן: 1. האם התפריט טוב? 2. מה עוד להוסיף לתפריט חסרות לי 300 קלוריות בערך תודה מראש לעוזרים נערך לאחרונה על ידי esh2k, 10-08-14 בשעה 19:26. סיבה: לא מובן |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|לגבי תפריט החיטוב שלי | yishai | תזונה ותוספים | 2 | 04-04-12 12:24 |
עזרה לגבי תפריט | xxx200 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 29-08-10 19:13 |
עזרה לגבי תפריט | pala | תזונה ותוספים | 10 | 09-04-09 20:09 |
עזרה לגבי תפריט! | דוד מחיפה | תזונה ותוספים | 7 | 20-02-09 16:19 |
כמה שאלות לגבי תפריט החיטוב. | יiסי | תזונה ותוספים | 7 | 01-05-07 08:25 |