|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-04-10, 23:28 | #1 |
חבר פעיל
|
לכל מי שצריך עזרה בתוכנית ss ובתרגילים שלה
תכתבו בכותרת של ההודעה "תוכנית ss - ולאחר מכן את הכותרת"
אחרת אני לא נכנס להודעה גם אם זה בנושא 5x5 אז תכתבו בכותרת תוכנית 5x5 - ואז את כותרת |
08-04-10, 23:56 | #2 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
איך אני מחזק את האחיזה לדדליפט
__________________
|
08-04-10, 23:57 | #3 |
Banned
|
|
09-04-10, 00:40 | #4 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מתח במשקל נשמע מעניין, אין עוד תרגילים?
__________________
|
09-04-10, 01:25 | #5 |
Banned
|
|
09-04-10, 04:39 | #6 |
חבר פעיל
|
תשתמש עם מגנזיום
דדליפט + מתח/בנט אובר/פאוורקלין יחזק לך מספיק את האחיזה אם אתה רוצה לשפר אותה ספציפית אתה יכול לעבוד עם גריפרים http://www.ironmind.com/ironmind/ope...nsofcrush.html |
09-04-10, 07:24 | #7 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בנתיים אני אעשה מתח...נראה מה יקרה
__________________
|
|
09-04-10, 12:20 | #8 |
חבר פעיל
|
|
09-04-10, 12:43 | #9 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מה עם חגורת גב? מוקדם מדי?
__________________
|
|
09-04-10, 23:59 | #10 |
חבר פעיל
|
|
10-04-10, 10:41 | #11 | |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
09-04-10, 12:52 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בחגורה תשתמש רק כשהמשקל ממש גבוה. (בדדליפט לדעתי לא צריך להשתמש)
בסקוואט היא עוזרת מאוד. גם בלחיצות. בדדליפט אתה צריך לדעת לאחוז נכון את המוט. אני לא זוכר איפה זה רשום בספר, אבל הוא מסביר על עניין האחיזה. שמישהו יביא לו ציטוט. |
09-04-10, 12:57 | #13 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש לי את הספרץץרק שבמשקל הזה האחיזה פשוט לא מצליחה יותר, זה או משולבת או כלום, פשוט מחליקה לי
__________________
|
09-04-10, 15:02 | #14 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם אני עובד על האמות, אני עובד על האחיזה?
__________________
|
09-04-10, 15:21 | #15 |
Banned
|
|
09-04-10, 21:23 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אם המשקל מחליק לך תשתמש במגנזיום.
|
09-04-10, 23:50 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הצורה הכי פשוטה לחזק גריפ זה לקנות גריפרים של coc (לינק למעלה)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
10-04-10, 15:58 | #18 |
חבר פעיל
|
|
10-04-10, 13:37 | #19 |
חבר פעיל
|
בעבודה על משיכות סטנדרטיות אתה תקבל מה שאתה צריך
אם אתה רוצה לחזק אותה תעבוד עם גריפרים קצת הבנת הנקרא לא תזיק לך |
10-04-10, 13:39 | #20 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין שום גררים חזקים או מנרמלים בארץ?
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה בתוכנית ss | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 1 | 06-04-10 23:21 |
עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |
תפריט עליה במסה שלי +כל הנתונים שצריך ישמח לקבל עזרה | eladddi | תזונה ותוספים | 11 | 19-05-08 22:34 |
מעוניין לחזור ל-abcd (אבל הפעם כמו שצריך) ומבקש עזרה בתכנון. | דין. | אימונים | 12 | 14-04-07 13:57 |