|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() ולעשות זאת מבלי לפגוע במסת השריר, אני לא יודע, אני מפחד שאם אחזור לסלט הטונה ללא השמן, ואם אחזור לריצות המרובות, אולי ויתפגע מסת השריר חלקית, שרובה מתרכזת ביד הקדמית.
אם מישהו שבאמת מבין ובאמת יש לו מושג על מה הוא מדובר יוכל לכוון אותי, תודה רבה. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו
אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.
__________________
C:\DSC_000087KG |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר מתחיל
|
![]() ציטוט:
ריצה, המון מים, ואכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() זה תלוי באחוז שומן שלך...
תקרא מאמרים זה יעזור לך...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() תקרא מאמרים באתר הראשי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() עם רוב מסת השריר שלך בגוף מתרכזת ביד קידמית אתה במצב לא טוב גבר.
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
חבר מתחיל
|
![]() ציטוט:
אני רוצה להוריד אחוזי שומן מבלי לפגוע במסה, אבקש מאנשים לתת תשובה שתענה על שאלתי - מהוא חיטוב נכון?, האם אכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה היא הדרך. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() חיטוב נכון- תפריט מסודר שיהיה בו גרעון קלורי ומספיק חלבון בכדי לשמור עד כמה שאפשר על השריר הקיים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |