|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-07-07, 22:40 | #1 |
חבר פעיל
|
[שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף
הבנתי שלעליה יותר מהירה במאסה מומלץ לאכול עם החלבון כמות גדולה של פחמימות..כלומר שאבקת חלבון בלבד אולי לא תספק...
יש אבקה שמשולב בה חלבון עם פחמימה לעליה יותר מהירה במאסה? |
12-07-07, 22:41 | #2 |
חבר פעיל
|
כן זה נקרא גיינר
|
12-07-07, 22:51 | #3 |
חבר פעיל
|
הסתכלתי באתר זה נשמע אחלה דבר, יש למישהו המלצות על אחד המוצרים, מה שראיתי שבניגוד לאבקות החלבון הטעמים פה יותר מצומצמים, ברוב שוקו ווניל, מישהו טעם ויכול להמליץ גם על אבקה וגם איזה טעם.
|
12-07-07, 22:57 | #4 |
חבר פעיל
|
אפשר להוסיף לאבקת חלבון רגילה גם פחממות פשוט.
זה אותו עיקרון של אבקה לעלייה במסה,פשוט באבקה יש כבר את הפחממות.
__________________
|
12-07-07, 23:00 | #5 |
חבר פעיל
|
פחמימות שניתן להוסיף לאבקת חלבון תמרים או סוכר ענבים
|
12-07-07, 23:07 | #6 |
חבר פעיל
|
איזה כמות של תמרים ואיזה כמות של סוכר ענבים...?
|
13-07-07, 02:29 | #7 |
חבר פעיל
|
כנס..
אני חושב שפשוט בגיינר יש פחות חלבון...
אם תקח אבקת חלבון + פחממות ( אתה יכול להוסיף לדוגמא סוכר ענבים + בננה תמרים וכו' ) ...ותקבל יותר חלבון איכותי מאשר בגיינר.. |
13-07-07, 08:27 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מעדיף תמרים על פני סוכר ענבים (כי זה מתוק מדי) אחרי אימון אני לוקח סקופ וחצי קרם עוגיות עם חלב ומוסיף לי 5-6 תמרים |
|