עזרה בלהתאים תוסף לצורת אימון

[rippedFORlife]

שלום!
אני מתאמן בחדר כושר רק בסופ"שים בגלל לו"ז צפוף שבשום צורה לא יאפשר לי להתאמן במהלך השבוע.
אני עושה שניי אימונים, חזה אחורית וכתפיים בשישי וגב קדמית ורגליים בשבת.
עכשיו אני מתלבט אם לקנות גיינר ופשוט לקחת מנה אחרי כל אימון, אני לא יכול להתמיד לקחת גיינר כל יום במהלך השבוע בגלל נסיבות כאלה ואחרות, או לקנות חלבון ולקחת אחרי כל אימון.
אני רזה ואת המשקל שצברתי בסופשים עם גיינר איבדתי במהלך השבוע בגלל האופי עבודה.
איזה תוסף (גיינר/חלבון) יתן לי את התוצאה הכי טובה מבחינת מסת שריר בצורת האימונים הזאת.
אני יודע שהאימונים האלה הם הרבה פחות מאידיאלים אבל זה מה שמתאפשר לי בחודשים הקרובים וזה עדיף על כלום.
תודה

[יועץ לתוספי תזונה]

אי אפשר ממש לעזור לך.
לא נתת נתונים פיזיים שלך.
כמה קלוריות אתה צורך בערך כל יום.
וגם תבנית האימונים שלך לא אידיאלית לפיתוח מסת השריר.

אני יכול לתת לך את המלצה על המוצרים הנמכרים והמומלצים בחנות.
אבקת החלבון הנמכרת והמומלצת ברשת הוא הM5 של חברת סיינטרקס,תשלובת החלבונים המכילה 3 סוגי חלבון.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1675