|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-10, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לתוכנית של מארק ריפטו ss.
קראתי את המאמר שלו
http://israelbody.org/index.asp?cate...param=starting מה שרציתי לשאול זה למה אין עוד תרגילים כמו חזה עליון,תחתון, פרפר, תאומים וכו'...? או שמא ע''י התוכנית הזו זה מתפתח גם. תודה.
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
19-12-10, 00:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בנץ' פרס מספיק
|
|
|
|
|
19-12-10, 00:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Be Special ! |
|
|
|
|
|
19-12-10, 00:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמו פסל
|
|
|
|
|
19-12-10, 02:39
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
התוכנית הזאת בראש ובראשונה מיועדת לפיתוח כוח. המטרה העיקרית זה להתחזק באופן כללי, בתנועות בסיסיות, מבלי בידוד ייחודי לשרירים קטנים. בסופה של התוכנית, אם תבצע כמו שצריך, עם דגשים על תזונה, טכניקה, התאוששות, אתה תרים משקלים יפים, ומעטים האנשים שמרימים כבד ועדיין שחיפים, "עיצוב" זה פונקציה של מאסת שריר לעומת אחוז שומן נמוך. אין תוכנית שתגרום לך להעלות שריר ולהוריד שומן בו זמנית באופן אידיאלי ומהיר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-12-10, 12:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פשוט מאוד
אם תעשה חזה עליון תחתון אמצעי תחתון עמצאי עליון אמצעי וכ' אתה לא תתקדם במשקלים ותישאר תקוע עם ה50 קילו או לאדע כמה |
|
|
|
|
19-12-10, 13:28
|
#7 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לתוכנית ה ss | אילוז | אימונים | 4 | 30-10-09 18:55 |
| שאלה בנוגע לתוכנית אימונים | noamlevi95 | אימונים | 0 | 06-06-08 00:48 |
| שאלה בנוגע לתוכנית שלי ודד ליפט | TzachimmortaL | אימונים | 38 | 24-08-07 13:57 |
| שאלה בנוגע לתוכנית 5x5 | מיגל אלוורז | אימונים | 6 | 22-05-07 11:09 |
| יש לי שאלה בנוגע לתוכנית האימונים שלי | TzachimmortaL | אימונים | 10 | 01-02-07 08:22 |
תצוגה לינארית
