|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-10, 20:04
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לss
קראתי שבמקור לא עושים deadlift עושים pull up. אז לעשות pull up או deadlift? מה עדיף?
ועוד שאלה,מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט נורמלי(מבחינת השפעה על הגוף),ובין דדליפט לדדליפט רומני?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
29-05-10, 20:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קראת שבמקור?
קרא מאמר על ss בחתימה שלי. |
|
|
|
|
29-05-10, 20:18
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-05-10, 21:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
pull up=מתח. יש תוכניות שעושים בהן 3 סטים מתח ואחד של דד ליפט לפי מה שראיתי. אבל בSS עדיף לדבוק בתוכנית המקורית.
לגבי שאר השאלות, מצטרף חחח מה ההבדל באמת בין דדליפט לדדליפט רומני? ראיתי סרטונים וזה נראה לי אותו הדבר. |
|
|
|
|
29-05-10, 21:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתבלבל
בתוכנית המקורית של ביל סטאר (לא ss אלא 5x5) יש במקום bor פאוורקלין ובמקום דדליפט היי פולס אם אתה עושה ss אז הדבר היחיד שאתה יכול להחליף במקביל ללמידת פאוורקלין, הוא את הפאוור קלין למתח/bor |
|
|
|
|
29-05-10, 21:53
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אההה פולס אפ זה מתח... שכחתי מזה.רגע,אז מה ההבדל באמת בין דדליפט רומני לסתם דדליפט,ועל איזה שרירים עובד פרונט סקוואט שלא עובד הסקוואט הרגיל?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-05-10, 01:23
|
#7 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
פרונט סקוואט מערב פחות שרירים ועובד בעיקר על הארבע ראשי (פחות עומס, פחות משקל)
דדליפט רומני לא עובד על הרגליים
__________________
|
|
|
|
|
30-05-10, 12:35
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
על פי מה אתה קובע את זה, יש לך פשיטה בברך, אז הרגליים כן עובדות. בדדליפט רומני מקרבי הירך יותר דומיננטים, בגלל העמידה הרחבה יותר. |
|
|
|
|
|
30-05-10, 14:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-10, 15:16
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-10, 15:40
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-10, 17:08
|
#12 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
שניכם באמת מסכנים
__________________
|
|
|
|
|
30-05-10, 17:30
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-05-10, 22:25
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-10, 03:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| 2 שאלות בקשר לקיבה | benwin21 | פציעות ספורט | 2 | 26-08-08 17:26 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה לינארית
