|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-09, 14:35 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
עלייה במסה עד מתי?
שלום לכולם
לפני כשבועיים התחלתי עלייה במסה. השאלה שלי כמה זמן אני צריך לעלות במסה? האם יש קריטריונים מיוחדים שאני צריך להגיע אליהם? לאיזה יעד במשקל אני צריך להגיע? הנתונים שלי הם גיל 22 גובה 1.87 משקל 85 אודה לתשובתכם |