|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות חלבון אחרי אימון
0.4 ממשקל הגוף או 0.6 ממשקל הגוף ???
|
|
|
|
03-11-07, 23:01
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה שבא לך מה שחשוב זה פחמימות ביחס של 0.8 לכל קילו גוף
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
03-11-07, 23:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
0.4
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-11-07, 01:38
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מיד אחרי אימון הבנתי 0.4 לכל ק"ג גוף...תקנו אותי אם אני טועה.
לגבי פחמימות זמינות - אם זה במאסה - 0.8 אם זה בחיטוב - 0.4 |
|
|
|
|
04-11-07, 23:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
???
|
|
|
|
|
05-11-07, 01:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תקנו אותי אם אני טועה.
לוקחים פחמימות כדי לעזור לחלבון להיספג, אבל יש אבקות שיש בהם חומר שעוזר לחלבון להיספג ולא צריך להוסיף להם משהוא לא? |
|
|
|
|
05-11-07, 15:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יותר חשוב הפחמימה אחרי אימון מאשר החלבון..
בכל מקרה, חלבון - לא יודע לפי כמות אבל קוספת טונה\קוט'ג \ שייק חלבון יהיה טוב. בקשר לפחמימה - 0.8 כפול משקל הגוף אם אתה במסה ו 0.4 כפול משקל הגוף אם אתה בחיטוב. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה לינארית
