|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 21:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מדריך עלייה במסה למשהו דק!
היי ברצוני לעלות במסה אני בן 16 עודמאט ואני מאוד מאוד רזה וכמה שאני אוכל אני לא רואה שינוי!
מה עושים במצב הזה? אני כבר רואה שאני לא מתחזק מאימונים קשים שאני עושה ויש גבול שאני לא יכול לעבור כנירא בגלל המסה.. מה לעשות? משהו יכול לבנות לי תפריט טוב? |
|
|
|
14-10-09, 21:48
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
היי,
אף אחד לא יבנה לך תפריט תזונה, אבל יש לרשותך באתר הראשי מספר מאמרים על איך להתאמן ולאכול על מנת לעלות במסה, ולכן אני ממליץ לך להיכנס לאתר שנמצא בכתובת www.israelbody.org ולעיין במאמרים שעומדים לרשותך. לאחר שתקרא את המאמרים אתה תקבל רקע ותוכל להרכיב לעצמך תפריט ואחרי שיהיה לך תפריט ותוכנית אימונים אתה מוזמן לעלות אותה לכאן, לפורום ותקבל המלצות מה לשנות/לשפר וכ'ו. שיהיה בהצלחה  |
|
|
|
תצוגה לינארית
