|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-08, 10:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמן זית
בדרך כלל עם כול ארוחה שאני אכול אני שותה איזה 5-6 כפיות מלאות של שמן זית זה בסדר או שצריך פחות?
וכמה אתם אומרים צריך לקחת כפיות ביום עם אני שוקל 60 קילו ? |
|
|
|
02-04-08, 10:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כל ארוחה אם אתה אוכל 6 ארוחות ביום זה הרבה מאוד!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
02-04-08, 11:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז כמה צריך לקחת כפיות ביום ?
ומה רע בזה עם אני לוקח הרבה שמן זית ? זה לא מעלה באחוזי שומן נכון ? |
|
|
|
|
02-04-08, 11:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הכל תלוי בך ובתפריט שלך אינני יכול להגיד לך הכפיות שמן זית נועדו בשביל שאם בפריט חסר לך שמן אתה מוסיף שמן איכותי...
אבל גם תפריט שיש בו 0 שומן (אין כזה דבר) לא צריך לקחת כל ארוחה 6 כפיות שמן!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
02-04-08, 13:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי אחי כפית שמן בכל ארוחה לא יותר מזה
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה כפית שמן אחת מה הסיבה שאני יבין?
ועם אני אוכל 5 ארוחות ביום אז לקחת 6 כפיות? ואפשר לדעת מה הסיבה? |
|
|
|
|
02-04-08, 14:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי שמן זה שמן ושום דבר לא טוב בלי סוף
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני שאתה לוקח בכל ארוחה 6 כפיות שמן זית?
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני אחי 6 כפיות בכל ארוחה ? אולי התבלבת ובכל יום גם לא נשמע מי יודע מה .. תאכל 2-4 כפיות ביום לא יותר
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב ואני לקח כפית אחת ביום.
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הא הבנתי כי פשוט ראיתי משהו שאמר שהוא מסיים שמן זית של ליטר ב3 שבועות
לא ידעתי שאסור הרבה שמן זית כי פשוט אני שותה את זה כמו מים אין לי בעיה לקחת ים של שמן זית ........ 2-4 כפיות ביום יענו שמן יחיזיק לאיזה חודשים ככה.... שמן זית זה מעלה באחוזי שומן ???? |
|
|
|
|
02-04-08, 15:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-04-08, 15:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שמן זית מאוד בריא, אבל בכמויות שהצגת ממש לא.
|
|
|
|
|
02-04-08, 15:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא ידעתי שזה כולכך הרבה .........חשבתי זה קצת אז אתם אומרים עם כול ארוחה שאני אוכל כפית אחת שיצא ביום איזה 4-6 כפיות ............ בסדר הבנתי תודה
|
|
|
|
|
02-04-08, 18:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כפית אחת לסלט בערב וזהו הגזמתה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
02-04-08, 18:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בוא אני יגיד לך תסתכל איזה קצת זה...
כפית=5 גרם (מל") =5x9=45 קלוריות אוקיי כפית אחת זה 5 מ"ל שזה אומר 45 קלוריות שהם שומן טהור שזה עד לפה זה בסדר גמור ואפילו אפשר עוד אם ניקח תכפית ונכפיל ב-6 זה יצא 30 מ"ל שמן שזה שווה ל270 קלוריות שהם שמן טהור פה זה כבר יותר מדי! עכשיו אם ניקח את ה-270 קלוריות האלה שזה בהנחה לארוחה אחת! ונכפיל בשש ארוחות שאתה אוכל כל יום נקבל 1300 קלוריות בערך!!!! שהם שומן טהור ואם תעשה את ככה כל יום במשך שנה אתה תהיה באחוז שומן 60 ואחריי 15 התקפי לב!! מקווה שהבנתה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
02-04-08, 18:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שחכתי להוסיף שאפילו באמריקה השמנים דבות שם לא עושים את זה ואוכלים פחות שומן ביום!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
03-04-08, 13:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
avibh תביא לי תאיסיקיו שלך אחויה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
