|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-11, 23:12 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה של 10 קילו בחודשיים הגיוני?
התחלתי להתאמן לפני חודשיים, שהתחלתי הייתי על 65 קילו ו9 אחוז שומן
היום אני 75 קילו,יש עלייה במסת שריר אבל יש גם כרס לא קטנה וצמיגים בצדדים, מתאמן ab עם תרגילים מורכבים אוכל 3000-3500 ק ביום, שותה אבקת חלבון, הגיוני לעלות 5 ק בחודש? יש עוד אנשים שעלו כל כך מהר? |
15-08-11, 23:14 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
וואו אחי גלה את הסוד שלך!!
אני יהיה מזל אם אני יעלה קילו ב חודשיים! |
15-08-11, 23:34 | #3 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
בשביל מישהו ששוקל 65 קילו לאכול 3500 קלוריות ביום,אכן הגיוני ,כניראה העלת הרבה זבל (בהנחה שלא היית סוס רציני לפני),65 קילו גם 2300 קלוריות ביום זה בסדר.
השאלה היא מה אתה רוצה עכשיו?
__________________
איפה אדיריאנה? |
15-08-11, 23:56 | #4 |
חבר פעיל
|
65 קילו אבל הייתי שרירי (טבעי) אף פעם לא הייתי שחיף
ולא אכלתי יותר מדי זבל,פה ושם פיצות אבל לא משהו רציני ,רוב התזונה הייתה נכונה המטרה לעשות ל100 ק לפחות, אבל לא נראה לי הגיוני שאני עולה כזה מהר |
16-08-11, 15:46 | #5 |
חבר מתחיל
|
אני מתאמן חודש וקצת...התחלתי מ72 עכשיו אני 78 על 1.83
|
16-08-11, 16:46 | #6 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
2300 קל' זה דיאטה זה לא תזונה לעליה במשקל.
הגיוני לעלות גם נוזלים ושומן על הדרך אבל ככה זה בדר"כ, תמשיך עד שממש יפריע לך ואז תעשה חיטוב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
16-08-11, 17:58 | #7 | |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
עכשיו בשביל 75 קילו זה כבר סיפור אחר.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
23-08-11, 21:27 | #8 |
חבר
|
אם אתה באמת עולה 10 קילו בחודש אני סוגד לך :o
__________________
אמרתי להקטין!!! |
23-08-11, 22:09 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כה זה הגיוני ביותר,אני אומר תעלה ל5000 אלף קלוריות וככה תעלה 20 קילו בחודש אחי...
|
28-08-11, 13:58 | #10 |
חבר פעיל
|
במשקל הזה בעליה מלוכלכת זה הגיוני , פעם הבאה תעשה עלייה מתונה יותר העיקר שעלית , משהו שמשום מה אנשים מפספסים מרוב הנושאים שאני רואה שהם מתכננים איזה מותג טונה לקנות.
נגיד עם נוב גיינז עלית 2 קילו בחודש = 4 קילו קילו נוזלים ו5 קילו שומן , אולי אפילו הפוך. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קבלת כושר בחודשיים | BodyBone | אימונים | 2 | 06-03-11 16:16 |
עליתי 3 קילו בחודשיים אבל לא במישקלים | ג'קי בן סימון | אימונים | 30 | 04-10-09 19:03 |
פרסום..עלייה של 8 קילו בחודשיים :) | radio111 | גלריות הגולשים | 18 | 13-02-09 17:41 |
עליתי רק 3 קילו בחודשיים - לגיטימי? | roybns | תזונה ותוספים | 26 | 30-12-08 15:20 |
11 קילו בחודשיים | tuli10 | גלריות הגולשים | 24 | 30-10-08 15:05 |