|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-09, 16:35 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון abc
שלום..
יש לי תוכנית שהולכת ככה axbxcxx השאלה שלי היא אם לא עדיף AB? כי בABC אתה עובד על שריר רק פעם בשבוע, ואז הוא נח לשבוע שלם זאת לא מנוחה גדולה מדי? |
15-09-09, 16:36 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
בגלל זה תוכנית abc יעילה רק בתדירות של 5-6 פעמים בשבוע וברוב המקרים לא תביא תוצאות מי יודע מה טובות ב-3. זה לא אומר שאתה צריך להתאמן 5-6 פעמים, זה אומר שמתאמן עם התאוששות טובה יוכל להתפתח מabc בתדירות הזאת. בשבילך תוכנית ab או fbw או ss יתאימו יותר
|
15-09-09, 18:06 | #3 |
חבר פעיל
|
Abc 5 פעמים בשבוע זאת תוכנית טובה שמאפשרת לך סביבות ה3-5 ימי מנוחה בין אימונים..
|