|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 17:00
|
#1 |
|
סמל מין
|
צריך עזרה מהירה!
יום שבת התאמנתי על כתפיים וגב וכתוצאה מהאימון הקשה היד הקדמית ואיכשהו גם האחורית נתפסו לי האחורית פחות והיום יש לי אימון יד קדמית ואחורית ורציתי לדעת אם זה שהשרירים תפוסים יפגע לי באימון או שעדיף לעשות את האימון מחר והיום לנוח???
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
29-12-08, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מתיחות, תימתח טוב השריר התפוס. לך תעשה את האימון, אני מאמין שאחרי סט אחד לבייספס אתה כבר לא תרגיש תפוס
__________________
 
|
|
|
|
|
29-12-08, 18:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לנסות למרוח בנגי
|
|
|
|
|
29-12-08, 18:12
|
#4 |
|
סמל מין
|
מה זה בנגי??? והחלטתי להתאמן למרות זה! נעדכן אתכם בהמשך אם האימון הצליח או לא!
עפתי להתאמן !
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
29-12-08, 19:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-08, 19:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אפשר גם למרוח וולטרן |
|
|
|
|
|
29-12-08, 21:18
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איזו חלוקה את עושה שאתה עובד כתפיים+גב ואחורית+קדמית?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
29-12-08, 21:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה גרועה
גב וכתפיים לא הולכים באותו אימון |
|
|
|
תצוגה לינארית
