מישהו יכול לתת לי מאמר...

YossI822 · 26-11-08, 20:15

פעם קראתי מאמר על שריפת שומן, היה שם טיפים "איך להעריך את הזמן של הפירוק תאי השומן".
והיה שם הסבר איך להגיע למצב של שריפת שמון וכו... (ואם יש לכם טיפים תביאו לי

)
מישהו יכול לתת לי אותו?
תודה לעוזרים.

עוד שאלה: מהם פחמימות רב כהלים? (והאם צריך להוסיף אותם לתפריט בתור פחמימות?)

lil Weed Man · 26-11-08, 20:31

כנס לישראלבודי ->מאמרים בנושא תזונה ותחפש שמה.

YossI822 · 26-11-08, 20:45

יש שם מאמרים חדשים או שאני מדמיין xD.
קראתי את המאמרים שם אבל היה עוד מאמר שאני מחפש. (לא מהאתר ישראלבודי)
ובבקשה תענו לי גם בקשר לחמימות רב כהלים.

lalalala · 26-11-08, 20:49

יוסי תקשיב אם קראת את המאמרים אז רשום שם לעשות כל 7-14 ימים יום של מאזן חיובי
אתה עושה את זה או הולך יש ל61 ימים של גרעון קלורי?כי 61 ימים הגוף בטח יירד במטבוליזם ויתרגל..אז מה אתה עושה?

YossI822 · 26-11-08, 20:57

אחרי 61 ימים אם אני לא יגיע למטרה שלי אני יהיה על מאזן נטרלי 7-14 יום ועוד פעם יהיה על גרעון קלורי.

lalalala · 26-11-08, 21:10

ברור שאתה תוריד במשקל והכל..אבל תחשוב
ב61 ימים הגוף מתרגל..הצעה שלי אם אתה נשקל פעם בשבוע-שבועיים זאת אינדיקציה טובה
ככה אתה יכול לראות כבר בשבוע ה4..5..6.. לפני שה61 ימים יסתיימו אתה מבין?
יש מצב שתוריד במשקל בשבועות הראשונים ואז תבזבז עוד סתם כמה שבועות על כלום כי הגוף ייתקע..
ויום אחד של מאזן חיובי זה טוב לגוף לפי המאמר..אין מה להפסיד אם מומחים פה רשמו
טוב בכל מקרה שיהיה בהצלחה מקווה שתגיע למטרה מגיע לך!

YossI822 · 26-11-08, 21:47

יש לי נסיון

...
מה זה פחמימות רב כהלים??

the animal · 26-11-08, 21:51

סוכרים רב כהליים הם ממתיקים הנכללים בקבוצת הפחמימות. יתרונם בכך שהם מספקים פחות קלוריות (בממוצע 2.5 קלוריות לגרם, לעומת 4 קלוריות לגרם שמספק סוכרוז), ושהם גורמים לעליה מתונה יותר בסוכר בדם בהשוואה לסוכרוז. על פי המלצות האגודה האמריקאית לסוכרת (ראה קישור בסוף), מבחינת ספירת פחמימות יש להפחית מסך הפחמימות במזון מחצית מכמות הסוכרים האלכוהולים. לדוגמא חטיף המכיל 15 גרם פחמימות, מתוכם 8 גרם רב כהלים, כמות הפחמימות שהוא מכיל היא: 11=15-4 גרם.
צריכת כמות גדולה של רב כהליים אינה מומלצת כיוון שהדבר עלול לגרום לשילשול

מפה בפורום האמת....

Bono · 26-11-08, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

סוכרים רב כהליים הם ממתיקים הנכללים בקבוצת הפחמימות. יתרונם בכך שהם מספקים פחות קלוריות (בממוצע 2.5 קלוריות לגרם, לעומת 4 קלוריות לגרם שמספק סוכרוז), ושהם גורמים לעליה מתונה יותר בסוכר בדם בהשוואה לסוכרוז. על פי המלצות האגודה האמריקאית לסוכרת (ראה קישור בסוף), מבחינת ספירת פחמימות יש להפחית מסך הפחמימות במזון מחצית מכמות הסוכרים האלכוהולים. לדוגמא חטיף המכיל 15 גרם פחמימות, מתוכם 8 גרם רב כהלים, כמות הפחמימות שהוא מכיל היא: 11=15-4 גרם.
צריכת כמות גדולה של רב כהליים אינה מומלצת כיוון שהדבר עלול לגרום לשילשול

מפה בפורום האמת....

לפי מה שאני זוכר יש אותם הרבה במסטיקים..

the animal · 26-11-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לפי מה שאני זוכר יש אותם הרבה במסטיקים..

חח זה לא אני כתבתי האמת, זה כשרושמים רב כהלים בגוגל, כי לא היה לי כוח לכתוב הסבר מלא... אבל תודה בכל זאת

Bono · 26-11-08, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

חח זה לא אני כתבתי האמת, זה כשרושמים רב כהלים בגוגל, כי לא היה לי כוח לכתוב הסבר מלא... אבל תודה בכל זאת

מה זה משנה?
העיקר הבאת הסבר...

26-11-08, 20:15	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	מישהו יכול לתת לי מאמר... פעם קראתי מאמר על שריפת שומן, היה שם טיפים "איך להעריך את הזמן של הפירוק תאי השומן". והיה שם הסבר איך להגיע למצב של שריפת שמון וכו... (ואם יש לכם טיפים תביאו לי ) מישהו יכול לתת לי אותו? תודה לעוזרים. עוד שאלה: מהם פחמימות רב כהלים? (והאם צריך להוסיף אותם לתפריט בתור פחמימות?)

26-11-08, 20:31	#2
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	כנס לישראלבודי ->מאמרים בנושא תזונה ותחפש שמה.

26-11-08, 20:45	#3
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	יש שם מאמרים חדשים או שאני מדמיין xD. קראתי את המאמרים שם אבל היה עוד מאמר שאני מחפש. (לא מהאתר ישראלבודי) ובבקשה תענו לי גם בקשר לחמימות רב כהלים.

26-11-08, 20:49	#4
lalalala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lalalala הודעות: 105	יוסי תקשיב אם קראת את המאמרים אז רשום שם לעשות כל 7-14 ימים יום של מאזן חיובי אתה עושה את זה או הולך יש ל61 ימים של גרעון קלורי?כי 61 ימים הגוף בטח יירד במטבוליזם ויתרגל..אז מה אתה עושה?

26-11-08, 20:57	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אחרי 61 ימים אם אני לא יגיע למטרה שלי אני יהיה על מאזן נטרלי 7-14 יום ועוד פעם יהיה על גרעון קלורי.

26-11-08, 21:10	#6
lalalala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lalalala הודעות: 105	ברור שאתה תוריד במשקל והכל..אבל תחשוב ב61 ימים הגוף מתרגל..הצעה שלי אם אתה נשקל פעם בשבוע-שבועיים זאת אינדיקציה טובה ככה אתה יכול לראות כבר בשבוע ה4..5..6.. לפני שה61 ימים יסתיימו אתה מבין? יש מצב שתוריד במשקל בשבועות הראשונים ואז תבזבז עוד סתם כמה שבועות על כלום כי הגוף ייתקע.. ויום אחד של מאזן חיובי זה טוב לגוף לפי המאמר..אין מה להפסיד אם מומחים פה רשמו טוב בכל מקרה שיהיה בהצלחה מקווה שתגיע למטרה מגיע לך!

26-11-08, 21:47	#7
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	יש לי נסיון ... מה זה פחמימות רב כהלים??

26-11-08, 21:51	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	סוכרים רב כהליים הם ממתיקים הנכללים בקבוצת הפחמימות. יתרונם בכך שהם מספקים פחות קלוריות (בממוצע 2.5 קלוריות לגרם, לעומת 4 קלוריות לגרם שמספק סוכרוז), ושהם גורמים לעליה מתונה יותר בסוכר בדם בהשוואה לסוכרוז. על פי המלצות האגודה האמריקאית לסוכרת (ראה קישור בסוף), מבחינת ספירת פחמימות יש להפחית מסך הפחמימות במזון מחצית מכמות הסוכרים האלכוהולים. לדוגמא חטיף המכיל 15 גרם פחמימות, מתוכם 8 גרם רב כהלים, כמות הפחמימות שהוא מכיל היא: 11=15-4 גרם. צריכת כמות גדולה של רב כהליים אינה מומלצת כיוון שהדבר עלול לגרום לשילשול מפה בפורום האמת....