|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ידיים
גל 15
משקל 57 אחוז שומן בפעם האחרונה שבדקתי זה 10% כמה זמן מתאמן ברציני זה חודש ובלא רציני סתם בלי תוכנית איזה 3 חודשים.. 
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
16-03-08, 00:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקיצר במצב הזה אתה חיייב להפציץ במסה אתה ממש מתחיל מאפסס אתה רזה כמו מקל
תקרא מאמרים וזה ותבין יותר תאכל נכון והרבה מאוד תתאמן חזק וזהו תישן אם אתה יכול 8 שעות בלילה וזהו תחזור ותפרסם תמונה בסוף מסה נראה תשינוי
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
|
|
16-03-08, 00:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי תחייב לקנות מקרר חדש, נראה לי המקרר שלך זה מיני-בר..
וברצינות, תאכל הרבה אל תפחד מאחוזי שומון משטויות, בגיל שלך אתה תעלה לאט יחסית, אבל עדיין תעלה, תמשיך לאכול ולהפציץ.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
16-03-08, 00:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא טו-אוב! תתחיל לאכול אחויה אל תפחד יש בסיס חביב רק תפציץץץ ידידי תהיה טנק
|
|
|
|
|
16-03-08, 00:48
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תעלב חמוד אבל אתה נראה כמו בן 10,לא משנה בהצלחה נשמה ותעבוד קשה!
 |
|
|
|
|
16-03-08, 01:11
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יאללה אחי תרביץ מאסה חזקה עד הקיץ הבא!
|
|
|
|
|
16-03-08, 01:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד שראיתי שהוא כתב שהוא בן 15 אז ערכתי תהודעה
__________________
Trance for ever,and Rock never
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 02:31
|
#8 |
|
Banned
|
חחחח בן 15 אחשלנו בגילך חברים שלי שמנמנים חח תתחיל לאכול איפה תחי
|
|
|
|
|
16-03-08, 07:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אאוצ' כיתה ד'? לא אכזרי?
אני אוכל אוכל אוכל ואני מפחד להשמין כי פעם הייתי שמן - טראומה.. אני כן מפחד לעלות אחוזי שומן.. =\ ומבחינת מאמרים אין לי מה לקרוא כ"כ את התזונה קראתי הבעיה היא שאני לא ממש יכול לשמור על תזונה, קשה לי לשמור על תפריט כזה... ודבר שני, עוד שבוע מהיום אני עובר לתוכנית Ab אחריי חודש בfbw..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
16-03-08, 07:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תתחיל לאכול והרבה להיהתאמן טוב
תראה תמונות בהמשך ניראה איך מתקדם . |
|
|
|
|
16-03-08, 08:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
 בהצלחה
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
16-03-08, 09:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שחיף
__________________
|
|
|
|
|
16-03-08, 09:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אתה לא חייב תפריט פשוט תתדחוף אוכל כל 3 שעות ~2 תן ארוחה כזאת תאכל הרבה גבינות קוטב בשר הרבה פסטות אורז תפוחי אדמה כאלה... תתחיל להמיס בינתיים יש בסיס טוב ! יאללה בהצלחה במסה
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
16-03-08, 11:57
|
#14 |
|
Banned
|
מה ההיקף יד שלך?
|
|
|
|
|
16-03-08, 13:37
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כמה שיותר אחי
|
|
|
|
|
16-03-08, 13:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אוכל אוכל
|
|
|
|
|
16-03-08, 13:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 14:30
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אתה ממש רזה אחי תתחיל לאכול ובכמיות...
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
16-03-08, 15:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
ציטוט:
אחי תתחיל לאכול ובהצלחה לך |
|
|
|
|
|
16-03-08, 15:23
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
