|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 10:55 | #1 |
חבר פעיל
|
קיץ וחיטוב
נניח התחלתם חיטוב וסיימתם אותו לפני שבכלל התחיל הקיץ, מה עושים כדי
לשמור על החיטוב כדי שלא יקרה מצב ששוב נהיה כבר עם שומן באמצע הקיץ ? |
23-03-08, 11:05 | #2 |
חבר פעיל
|
תהיה על מאזן קלוריות נטרלי
תמשיך באימונים אירוביים אבל לא חייב בעצימות כזאת גבוהה רק כדאי לשמור על ה-"גזרה"
__________________
|
23-03-08, 11:21 | #3 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 184
כללי:: I like to Workout
גיל:: Surf wave
עוסק ב:: Muvtal...
|
ממשיכים לעשות את אותן פעולות,הפעילות הקובעת היא אירובי.
|
23-03-08, 11:28 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבקר....פשוט גמני בסיטואציה דומה. רציתי לעבור למאסה נקייה נקייה 2000 קלוריות עם רבע שעה אירובי אחרי כל אימון מה דעתכם |
|
23-03-08, 11:28 | #5 |
Banned
|
עולים נקי
|
23-03-08, 13:21 | #6 |
חבר פעיל
|
עולים נקי..הקיץ מסתיים בסביבות ה X/11 אז זה 4חודשים שלמיים לא כל החיטוב ילך..
|
23-03-08, 13:37 | #7 | ||
חבר פעיל
|
אין כזה דבר יותר מדי חיטוב D:
__________________
דברים שניתן לעשות עם החברה בליל חורף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
24-03-08, 12:51 | #8 |
חבר פעיל
|
תכניס 200-300 קלוריות יותר ממה שאתה שורף. כמות השומן שתעלה תיהיה מזערית. למרות שגם לא תעלה יותר מידי שריר.
|