|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-06, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאכילה אחרי האימון..
שלום...עד עכשיו אחרי האימון ישר אכלתי קופסת טונה עם לחמנייה והכל היה בסדר כבר נימשך ככה חודש...והשאלה שלי היא שכבר נימעס לי לאכול טונה אז מה אני יכול לאכול בימקום אכלתי עכשיו קופסת קוטג' 3% האים זה בסדר וזה יכול להיתחלף מי טונה
תודה מראש! |
|
|
|
16-11-06, 19:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
..
תראה אחי גם אני אוכל טונה אחרי אימון אבל עברתי לחלבון.
מה שבטוח שעדיף טונה מאשר קוטג קח לך כוס עם מים/חלב ושים סוכר ענבים ושתה ותוכל טונה זה מצויין! קוטג עדיף שתוכל לפני שינה כי זה חלבון איטי! מקווה שעזרתי. או שאם זה ממש שאתה כבר לא יכול לטעום תטעם של הטונה פשוט תעשה עם זה משו קח בגט משו תשים טונה תירס ומה שאתה אוהב ופשוט תאכל . |
|
|
|
|
16-11-06, 20:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
16-11-06, 20:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אפשר לאכול קוטג' אחרי אימון !@! וגם טונה לפני שינה זה לא כל כך קריטי חלבון איטי חלבון מהיר.. לפני השינה תאכל עם זה שומן ויהיה בסדר .... העיקר לדחוף חלבון .. |
|
|
|
|
|
16-11-06, 20:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא אני מסוגל לאכול טונה אבל פשוט אכלתי שתי ביצים{עיין}בידיוק ליפני האימון ואז הלכתי אז ככה שחזרתי הביתה לא היתי ביכלל רעב אז ביגלל זה לא יכלתי לאכול טונה...אז לפי מה שהבנתי מיכם זה לא משנה מה אני אוכל אחרי האימון יעני או קוטג' או טונה ואחרי ליפני השינה טונה...כן?
|
|
|
|
|
16-11-06, 20:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קח את הטונה,הוסף עליה מיונז לפי הטעם,ערבב טוב טוב קח מלפפון חמוץ,חתוך אותו לקוביות,ערבב הכל ביחד..וזהו! |
|
|
|
|
|
16-11-06, 20:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי נישמע טעים חח...מחר אני ינסה אני יוסיף גם קצת טירס
|
|
|
|
|
16-11-06, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני פשוט לוקח 3 ביצים שם במיקסר לוקח חלב שם בערך איזה כוס 2כפיות סוכר ושותה !
גם נספג יותר מהר גם מהיר יותר להכנה וגם לוקח 15 שניות לשתות את זה! Yami או שפשוט תאכל חביתה מ3 ביצים |
|
|
|
|
16-11-06, 21:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה גל, תראה כך את הטונה ותנסה להוסיף לה כל מיני דברים שזה יצא לך טעים כל פעם תגוון שלא ימאס לך הטעם פעם אחת קח טונה עם מיונז/ תירס/אבוקדו עם לימון (יאמי!) אותו דבר קוטג' בקיצור תגוון עם טעמים (לא שיש לך הרבה אבל תנסה )
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 21:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
וואלה נישמע מעולה מה שאמרתה Playa אבל 3 ביצים לא ניראה לי עוד לגיל שלי כי אתה יודע החלמון...אני בן 14
|
|
|
|
|
16-11-06, 21:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי ASh תודה גבר אני ינסה גם את זה תודה בכל..מיקרה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
