|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-13, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון אחרי אימון
תגידו אם אני עושה אירובי אחרי אימון כוח אז לקחת את החלבון ישר אחרי האימון כוח ולפני האירובי או אחרי כל האימון כולל הארובי
הרבה אמרו לי אחרי כל האימון כולל הארובי אבל לאחרונה ראיתי כאלה שאומרים לקחת ישר אחרי האימון כוח וזה קצת בילבל אותי אז מה כדי? |
|
|
|
04-06-13, 07:54
|
#2 |
|
נפיחון
|
אל תתעסק בקקי.. תאכל מספיק חלבון לפני האימון וזהו
|
|
|
|
|
04-06-13, 08:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
תואכל טוב ובריא לא זבל לפני אימון כוח פחמימה מורכבת,חלבנים.. תעשה אימון כוח.. תוכל פרי כל שהוא אחרי אימון כוח.. תתחיל אימון אירובי.. תגיע הביתה תוכל ארוחה טובה.. שעה\ שעה וחצי אחרי הארוחה תשתה את שייק..
אחרי אימון כוח\אירובי ובכלל כוח ואירובי יחד.. הגוף נמצא במצב "מצוקה" נגיד כך.. אם תשתה אתהאבקה ישר אחרי אימון.. עדיף שהייתה שותה מים היה יותר מועיל... צריך להכניס אורחה טובה לגוף "שירגע" שמערכת העיכול תחזור לעצמה ואז לשתות את האבקה שיהיה לה "השפעה מועילה" (תכלס זה חלבון לכל דבר רק אם קלוריות מזעריות ללא ושמן ללא פחמימה). סתם לידע כללי כי אתה נראה לי אחד אם דעה "אני ישתה אבקת חלבון אני יתנפח "  |
|
|
|
|
04-06-13, 13:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה בכל מיקרה.. |
|
|
|
|
|
04-06-13, 17:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את האירובי ישר אחרי האימון ואז תשתה את השייק, תדאג שהאימון + האירובי לא יעבור את השעה וחצי, בהצלחה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
04-06-13, 17:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-13, 19:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
בסדר אל תעלב
בהצלחה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון אחרי אימון אנארובי ולפני אימון אירובי | yaarizdeluxe | תזונה ותוספים | 7 | 23-02-13 03:19 |
| שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון | North | תזונה ותוספים | 3 | 05-07-10 22:02 |
| כמה גרם חלבון לקחת אחרי אימון? | mrkrabxD | תזונה ותוספים | 9 | 19-11-09 20:12 |
| אבקת חלבון אחרי אימון | מדוזה | תזונה ותוספים | 17 | 22-05-09 22:31 |
| חלבון אחרי אימון | אופק | תזונה ותוספים | 18 | 24-08-08 11:29 |
תצוגה לינארית
