|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-09, 18:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לאחרי אימון
אני הבנתי שצריך אחרי אימון לצרוך משהו בעל ערך גליקימי גבוה משהו כזה ואני יודע שיש בתמרים סוכר ענבים וכו'..
יש לי שאלה איזה שייק או משהו טעים אפשר להכין מסוכר ענבים ו\או תמרים? |
|
|
|
17-05-09, 18:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש רוצה להכין שייק או משהו
אני לא משתמש באבקות חלבון וכאלה כי אני מגיע לערכים הנכונים כשאני יעלה יותר במסה ואני לא יגיע לערכים אני יקנה לבנתיים אני מגיע ואפילו עובר אז כרגע אני לא צריך בעתיד אני מאמין שאני יקנה ואולי גם גיינר לבנתיים איזה שייק טוב כדאי לעשות לאחר האימון? |
|
|
|
|
17-05-09, 18:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה שייק? כבר יש לך תמרים , תאכל אותם ככה..אם אתה לא אוכל תמרים בגלל שאתה לא אוהב אז חבל שהטעם יתפשט על כל השייק, תמצא משהו אחר...
|
|
|
|
|
17-05-09, 19:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אני אוהב תמרים אבל תמיד רציתי להכין שייק
לא חייב תמרים סתם נתתי דוגמא כי יש לזה ערך גליקמי גבוה ולפי כל המאמרים שקראתי זה מה שצריך לאחר אימון אין לי בעיה לעשות גם שייק עם סוכר ענבים\משהו אחר שתמליצו עליו |
|
|
|
|
18-05-09, 07:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
18-05-09, 07:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-09, 07:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז שים שוקו במקום
 |
|
|
|
|
18-05-09, 11:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
והכל לשים במיקסר?
|
|
|
|
|
18-05-09, 11:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
או בלנדר
|
|
|
|
|
18-05-09, 15:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי המון תודה אני ינסה מה שאמרת...
דרך אגב חובה אגוזי מלך או שאפשר גם בלי? |
|
|
|
|
18-05-09, 15:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה שיהיה חובה
איזו מין שאלה זו |
|
|
|
תצוגה לינארית
