|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 20:17 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה קטנה על פרמידה
מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)
|
23-03-09, 20:18 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
23-03-09, 20:20 | #3 |
חבר פעיל
|
מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח
|
23-03-09, 20:35 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ככל שמספר החזרות נמוך יותר (עד בערך rm4-5) יש יותר גיוס של יחידות מוטוריות.
הטווח של 5-8 נחשב כטוב מאוד להיפרטרופיה וגם לפיתוח כח, אבל בסך הכל כולנו שונים ויש אנשים שמשפיעים עליהם גם טווחי חזרות גבוהים יותר. בכל מקרה, המשפט שלך כוללני מידי. לנושא - אני תמיד מעדיף לעבוד אקרוס (טווח חזרות זהה) מאשר פרמידות כאלה. |
23-03-09, 21:05 | #5 |
חבר פעיל
|
סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול
|
23-03-09, 21:07 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
יותר קל זה תמיד יותר נוח.
שיהיה בהצלחה עם זה. |