אני יודע פשוט שאחרי אימון אירובי אם אני לא אוכל ישר משו עם אינדקס גליקימי גבוה כמו תמר נגיד זה פוגע ברקמות שריר ואימון משקולות לא ייפגע ברקמה של השריר אם אני לא יאכל ישר אחרי האימון פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה אז מה כדאי לי לעשות עדיין לא כלכך הבנתי?
|