עוד לילה שישנתי בו רק 4 שעות
סקוואט 65 3x5
סרט:
בנץ'
57.5 סט ראשון 5 אבל היה קשה וידעתי שסט הבא אני לא יסגור עוד חמישייה אז עשיתי 55 2X5
דדליפט 110X3
היה סרט אבל הצלם הליצן הניח את הפלאפון ולא ראה שהאייפוד מצלם הפוך אז אין סרט בסוף
צריך לחזור לישון כמו שצריך סעמק כל לילה של אימון אני ישן 4 שעות