ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
כשאני מאמן חזה ביום כזה, אני מחלק לדוגמא לחיצת חזה בדמבלים, פלייס, הנפות לצדדים, לחיצות כתפיים, קצת מכונות, ובערב אני ניגש לבנצ', בנצ' בשיפוע עליון, מקבילים, בנצ' תחתון, פרפר במכונה, וכו'
|
נשמע מעניין אני גם עושה ניסוים כאלה
אבל יש לי שאלה אליך
אם אתה מתאמן בבקור על החזה ודופק אימון חזק(עצימות גבוהה)
אתה אומר שבבוקר אתה עושה 2 תרגילים לחזה(לחיצת חזה בדאמבלים,פלייס) ואז 4 תרגילים לכתפים
אם אתה עובד עם משקלים גבוהים אתה לא תפוס אחר כך? אז איך אתה יכול עוד להביא אימון בערב לחזה?
או שהתבלבלתה ואתה לא עושה חזה בבוקר,אלא רק כתפיים?