ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
רצוי לאכול ארוחה מלאה 2 וחצי~3 לפני אימון או לפני (פחות מזה לא טוב).
את הארוחה אחרי אימון תאכל מיד אחרי האימון (אני מתכוון לפחמימה הפשוטה)
|
בולשיט טהור! אם אין לך אי נוחות כלשהוא לאכול ישר לפני האמון ואחרי אין שום חשיבות לזמנים האלה בכלל