ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שמעון · 14-08-07, 02:06

סבבה אנשים תודה על היחס אבל אתם לא בכיון אים תוכלו לפרט לגבי כמות קלוריות אני מאמין שאני יסתדר כרגע אני בחיטוב לפי מאמרים שקראתי לא הייתה לי בעיה לצרוך למשקל שלי 61 120 גרם חלבון 70 גרם שומן איכותי ופחממות כמה שפחות בסביבות 75 גרם אני בעצם מבקש נוסחאות ללבנות תפריט חדש תחלבון אני מבין שצריך להשאיר 120 גרם. שומן גם לא משתנה עים הפחממות יש לי בעיה
שאני לא יבין ממאמרים כי הם לא מסבירים איך לעלות נקי ומדיוק מהו בעצם מצב מאוזן(לא שלילי ולא חיובי) למשקל שלי 61 ? עזבו שזה משתנה בערך תנו לי כיון

14-08-07, 02:06	#10
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	סבבה אנשים תודה על היחס אבל אתם לא בכיון אים תוכלו לפרט לגבי כמות קלוריות אני מאמין שאני יסתדר כרגע אני בחיטוב לפי מאמרים שקראתי לא הייתה לי בעיה לצרוך למשקל שלי 61 120 גרם חלבון 70 גרם שומן איכותי ופחממות כמה שפחות בסביבות 75 גרם אני בעצם מבקש נוסחאות ללבנות תפריט חדש תחלבון אני מבין שצריך להשאיר 120 גרם. שומן גם לא משתנה עים הפחממות יש לי בעיה שאני לא יבין ממאמרים כי הם לא מסבירים איך לעלות נקי ומדיוק מהו בעצם מצב מאוזן(לא שלילי ולא חיובי) למשקל שלי 61 ? עזבו שזה משתנה בערך תנו לי כיון