ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כשמתאמנים בצורה תחרותית, מנסים לשבור pr כל שבוע, מתכוננים לתחרות ומעמיסים על הגוף בצורה תחרותית נפצעים, זו לא שאלה של אולי זה שאלה של מתי.
לא משנה כמה אתה מנוסה וכמה אתה מתמתח ועושה מסאז'ים ויש לך תכנון מעולה אתה תפצע מתישהו, כל וויטליפטר וכל פאוורליפטר נפצע מתישהו, גם הגדולים ביותר.
מן הסתם הסיכוי לפציעה עולה כשמתבגרים- אד קוהן נפצע, דייב טייט, ג'ים וונדלר, קפטן קירק, כל הליפטרים הגדולים- פציעות משמעותיות(ניתוחים) לא סתם.
אישית לא נפצעתי אף פעם מאימוני כוח, רק עכשיו שהתחלתי לתרגל סינגלים עם עצירה בבנץ' לתחרות והיה לי ספוטר טיפש.
פציעה לא חייבת להיות משהו חמור, גם שבועיים-שלוש בלי אופציה להתאמן כבד בתנועה מסויימת.
בכל מקרה הדבר הכי חשוב זה להימנע מפציעות מן הסתם.
|
וונדלר בכלל נפצע בגלל תאונת דרכים.. אחריה הוא עשה ניתוח בכתף ואז המציא את 5\3\1 כי הוא רצה להחזיר את הכוח שנאבד והבין שזאת תוכנית טובה
ובלי קשר וונדלר תומך מאוד במתיחות ואירובי כחלק מהאימונים